क्या आप भी बार-बार होने वाले सिर दर्द से परेशान हैं? आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिर भारी होना या फिर सिर दर्द होना काफी आम हो गया है। कुछ लोगों को ज्यादा काम करने के कारण या फिर किसी तनाव के कारण सिर दर्द शुरू हो जाता है। कई बार सिर दर्द कुछ देर के लिए ही होता है जो कि तनाव की वजह से भी हो सकता है, वो बाद में ठीक हो जाता है।
सिर दर्द अक्सर मामूली कारणों से भी हो सकता है या फिर आप किसी चीज को गलत तरीके से कर लें तब भी सिर दर्द होने लगता है। जरूरी नहीं कि हर बार सिर दर्द सिर्फ तनाव या फिर काम करने की वजह से ही हो, इसके कई कारण हो सकते हैं। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि सिर दर्द होने के क्या-क्या कारण हो सकते हैं।
सिर दर्द की समस्या काफी आम है, लेकिन कई बार ये दर्द काफी भयानक हो जाता है। ये आपको काम करने या फिर कुछ सोचने की क्षमता को खत्म करने का भी काम करता है और आपको दर्द तो देता ही है। सिर दर्द का सबसे आम कारण होता है तनाव और तनाव हमारे जीवन के रोजाना की समस्याओं को लेकर ही होता है। इसके अलावा और भी कारण है जो आपके सिर के दर्द का कारण बन सकते हैं।
ज्यादा कॉफी का सेवन करना
अक्सर ऑफिस में काम करने वाले लोगों को आदत होती है की घंटों काम करते-करते बार-बार कॉफी पीने की। लेकिन कई बार ये आदत आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है। लोगों का मानना होता है की कॉफी पीने से उन्हें आराम मिलता है और सिर का भारीपन भी कम होता है। लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से आपका सिर का दर्द भी शुरू हो सकता है।
कॉफी में मौजूद कैफिन हमारे शरीर के ब्लड वैसल्स को नीचे करने का काम करते हैं। इसके अलावा अगर आप रोजाना ज्यादा मात्रा में कॉफी पीते हैं तो ये आपकी आदत में शामिल हो जाता है।
डिहाईड्रेटेड
ज्यादा पानी का सेवन करना हमारे शरीर के लिए तो अच्छा होता ही है ये हमें फिट भी रखता है। अगर आप डिहाईड्रेटेड हो गए हैं तो भी उसका असर आपके सिर पर पड़ता है और आपके सिर में भारीपन या फिर दर्द शुरू हो जाता है। इसलिए अगर आपको जरा सा भी लगे की आपका सिर भारी या फिर सिर में दर्द शुरू हो रहा हो तो आप अपने शरीर में पानी की मात्रा जरूर देखें।
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हार्मोनल दिक्कत के कारण
कभी-कभी आपके शरीर के हार्मोन्स में गिरावट आने लगती है जिसकी वजह से आपके सिर में दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में आप ये सोचते हैं की आपके सिर में दर्द ज्यादा काम करने या फिर तनाव के कारण सिर में दर्द हो रहा है। अगर आपके एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट है तो आपको सिर दर्द की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। बल्कि प्रेग्नेंसी के समय भी एस्ट्रोजन के स्तर पर असर पड़ता है। आपको अगर लगे की आपका सिर दर्द तनाव या फिर काम की वजह से नहीं हो रहा तो आपको डॉक्टर से जाकर संपर्क करना चाहिए।
गलत पोजिशन
गलत पोजिशन में ज्यादा देर तक बैठना या फिर ज्यादा देर तक सोने के कारण भी आपके सिर में दर्द शुरू हो सकता है। इसके अलावा गलत पोजिशन में सोने या बैठने से आपके पाचन क्रिया में भी असर होता है और शरीर के किसी हिस्से में भी दर्द शुरु हो सकता है।
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गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल करना
कई घंटों कंप्यूटर या मोबाइल की स्क्रीन पर काम करने से उससे निकलती ब्लू लाईट आपके सिर दर्द का भी कारण बन सकती है। ब्लू लाईट सिर्फ आपकी आंखों पर असर नहीं करती बल्कि ये आपके सिर में दर्द भी शुरू हो सकता है।
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