Technical Guruji Weight Loss In Hindi: टेक्निकल गुरुजी गौरव चौधरी को भला कौन नहीं जानता है। वे विश्व के टॉप टेक यूट्यूबर्स में से एक हैं। उनकी टेक विडियोज लोग काफी बड़े फैंस हैं। वे अपने यूट्यूब चैनल पर टेक्नोलोजी से जुड़ी नई-नई जानकारियां शेयर करते रहते हैं। लोगों के बीच टेक्निकल गुरूजी का जलवा इस कदर है कि लोग कुछ भी खरीदने से पहले उनका ऑपिनियन विडियो जरूर देखते हैं। उन्होंने अपनी मेहनत और हुनर के दम पर आज खूब तरक्की हांसिल कर ली। यही कारण है कि उनके चैनल पर 23 मिलियन से भी अधिक सब्सक्राइबर हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, उनके जीवन में एक ऐसा समय भी था, जब उन्हें अपने ही वजन के कारण दिक्कतें होने लगी थी। दरअसल गौरव चौधरी का वजन एक समय पर 105 किलो तक पहुंच गया था। जिसके कारण कुछ दिक्कतें होने लगी थीं और वे बढ़ते वजन को लेकर चिंतित महसूस करने लगे थे। इसके बाद उन्हें स्वस्थ और फिट बनने के दृढ़ निश्चय के साथ, स्वस्थ जीवनशैली को अपनाते हुए 4 महीने में 30 वजन घटाया। मोटिवेशनल स्पीकर विवेक बिंद्रा के साथ एक इंटरव्यू में गौरव चौधरी ने अपनी पूरी वेट लॉस जर्नी शेयर की है कि उन्होंने इतने कम समय 30 किलो वजन कैसे हटाया। इस लेख में आपके साथ टेक्निकल गुरूजी की पूरी वेट लॉस जर्नी शेयर कर रहे हैं।
टेक्निकल गुरूजी को वजन घटाने के लिए मोटिवेशन कैसे मिला?
इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया "जब मैं कॉलेज में था, तो शारीरिक रूप से काफी एक्टिव रहता था। लेकिन पास आउट होने के बाद फिजिकल एक्टिविटीज कम हो गई थीं। कॉलेज के कुछ टाइम बाद तक मुझे ऐसा ही लगता था कि मैं फिट हूं और मुझे इस पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत नहीं। लेकिन जब मेरी फिजिकल एक्टिविटी बंद हो गईं और मैंने ट्रैवल करना शरू किया, तो मेरी खाने-पीने और नींद के पैटर्न बदलने लगे। खानपान की आदतें खराब होने लगीं और रात को ठीक से सो भी नहीं पाता था। मुझे महसूस हुआ कि इसकी वजह से धीरे-धीरे मेरा वजन बढ़ने लगा है। लेकिन फिर भी मैंने इसे नजरअंदाज किया। लेकिन जब भी मैं अपने लिए कपड़े खरीदने जाता, तो मुझे हर बार बड़े साइड के कपड़े खरीदने की जरूरत पड़ने लगी थी। । लेकिन उसके बाद भी मैंने अपने वजन पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया। क्योंकि उस समय मैं सोचता था कि अभी तो मैं कॉलेज से निकला हूं, मुझे इस पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत नहीं। इस तरह धीरे-धीरे मेरा वजन बढ़ते-बढ़ते 75 किलो से 105 किलो तक पहुंच गया। तब मैंने इसे गंभीरता से लिया। इस स्थिति को मैंने फिटनेस के प्रति जागरूक होने के लिए एक अलार्म की तरह लिया और ठान लिया कि अब मुझे वजन कम करना है। मुझे अपने शरीर को फिर से शेप में लाना और फिट बनना है।"
इसे भी पढ़ें: डिलीवरी के बाद 104 kgs पहुंच गया था दीपिका का वजन, हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज से घटाया 37 किलो
इसे भी पढ़ें: वजन घटाने के लिए फॉलो करें ये 1200 कैलोरी डाइट, शरीर की जिद्दी चर्बी जाएगी पिघल
टेक्निकल गुरुजी गौरव चौधरी ने 4 महीने में घटाया 30 किलो वजन- Technical Guruji Gaurav Chaudhary Weight Loss Transformation In Hindi
गौरव चौधरी ने आगे बताया कि "वेट लॉस या फिट रहने के लिए क्या करना होगा, इसको लेकर मेरा पास कोई खास जानकारी नहीं थी। बस मैंने एक चीज ठान ली थी कि मुझे जो भी करना है, पूरा जी जान से करना है। मुझे उसमें अपना 100% देना है। उसके बाद मेरे फिटनेस ट्रेनर ने मुझे डाइट और न्यूट्रिशन के बारे में बताया कि आपको ये सब, इतना और ऐसे खाना है। उन्होंने मुझसे कहा कि इसके साथ हम 10000 हजार कदम रोज चलेंगे और एक दिन छोड़कर रोज जिम में वेट ट्रेनिंग करेंगे। मैंने जब ऐसा करना शुरू किया तो मेरे मन में कुछ प्रश्न उठने लगे। मैंने अपने ट्रेनर से पूछा कि क्या मैं 10 हजार की बजाए 20 कदम चल सकता हूं? इससे सेहत को कोई नुकसान तो नहीं होगा? मेरे ट्रेनर मुझसे कहा "नहीं, अगर तुम ऐसा कर सकते हो, तो इसमें कोई दिक्कत वाली बात नहीं है। उसके बाद मैंने पूछा तो क्या मैं 30 हजार कदम रोज चल सकता हूं? उन्होंने मुझसे कहा "हां बिल्कुल"। उस दिन के बाद मैंने 4 महीनों तक रोज 3 घंटे पैदल चलना शुरू किया। मैंने एक दिन भी मिस नहीं किया। मैं अगर शाम को 7 बजे चलना शुरू करता था, तो 10 बजे तक पैदल चलता था और अगर 11 बजे चलना शुरू करता था, तो रात को 2 बजे तक पैदल चलता था। मेरे घर के पीछे एक झील थी, जहां मैं रोज 30 हजार कदम लगभग 20 किलोमीटर रोज पैदल चलता था। इस तरह मैं हेल्दी लाइफस्टाइल और रोज 30 हजार कदम चलने के साथ 4 महीनों में 30 किलो वजन घटाने में सफलता मिली।"
All Image Source: Instagram