Teas for Headaches and Migraines in Hindi: माइग्रेन तेज सिरदर्द की समस्या है। माइग्रेन में आमतौर पर सिर एक हिस्से में बहुत ज्यादा दर्द होता है। हालांकि ज्यादातर लोग माइग्रेन और सिरदर्द को एक ही समझ लेते हैं। लेकिन दोनों में बहुत अंतर होता है। माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को सिर में दर्द के साथ-साथ जी मिचलाना, उल्टी और दस्ती की समस्या भी होती है। माइग्रेन से पीड़ित लोग अक्सर तेज आवाज में जाना पसंद नहीं आते हैं। माइग्रेन के कारण होने वाला सिर दर्द कई घंटों और दिनों तक रह सकता है। माइग्रेन के दर्द के कारण रोजमर्रा के कामकाज और जिंदगी भी प्रभावित होती है। खासकर गर्मियों के मौसम में हीट वेव और लू की वजह से माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है। माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू नुस्खे और दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ज्यादा मात्रा में दवा लेने से कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में माइग्रेन के दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए आप खास हर्बल चाय का सहारा ले सकते हैं। प्रकृति में कई ऐसे हर्ब्स मौजूद हैं, जिनके इस्तेमाल से माइग्रेन के दर्द से छुटकारा मिल सकता है। आज इस लेख में डाइटिशियन और गट हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा से जानेंगे माइग्रेन के कारण होने वाले सिर दर्द से छुटकारा दिलाने वाली हर्बल चाय की रेसिपी के बारे में।
माइग्रेन से राहत दिलाने वाली हर्बल चाय की रेसिपी- Herbal Tea Recipe for Migraines
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, माइग्रेन के कारण होने वाले सिर दर्द से राहत दिलाने वाली हर्बल चाय को आसानी से ही घर ही बनाया जा सकता है। इसे बनाने के लिए आपको एक्स्ट्रा चीजों को जरूरत नहीं पड़ती है।
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सामग्री की लिस्ट
- सोंठ - एक चुटकी
- पुदीने की पत्तियां - 4-5 पत्तियां
- सौंफ - 1 चम्मच
- धनिया के बीज - 1 चम्मच
- काली मिर्च - एक चुटकी
- पानी - 200 मि.ली
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हर्बल चाय बनाने का तरीका
- सबसे पहले एक बड़े पैन में पानी को अच्छे से उबलने के लिए डाल दें।
- जब पानी उबल जाए, तो उसमें सोंठ, पुदीना, सौंफ और धनिया डालें।
- सभी चीजों को पानी में अच्छे से उबलने दें और इसमें आखिर में काली मिर्च डालें।
- जब पैन का पानी आधा रह जाए, तो इसे कप में छानकर पी लें।
आप इस चाय का सेवन माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा आप रेगुलर टाइम में भी इस चाय का लुत्फ बिना किसी संकोच के उठा सकते हैं।
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माइग्रेन में क्यों फायदेमंद है ये हर्बल चाय
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि इस हर्बल चाय का सेवन करने से स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। यह चाय नींद की क्वालिटी को भी सुधारती है, जिससे माइग्रेन के दर्द से छुटकारा मिलता है। चूंकि ज्यादातर मामलों में माइग्रेन के दर्द का कारण तनाव और एंग्जाइटी होती हैं, जिसके कारण नर्व्स सिकुड़ जाती हैं, इसलिए यह हर्बल चाय माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने के लिए अच्छी मानी जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, इस हर्बल चाय का सेवन आपको स्ट्रेस, एंग्जायटी और इन्सोम्निया (अनिद्रा) से राहत दिलाता है।
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