माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी ये हर्बल चाय, जानें रेसिपी और फायदे

माइग्रेन दिमाग से जुड़ी एक समस्या है, जिसमें आधे सिर में असहनीय दर्द होता है। यह दर्द आपके सिर के एक या दोनों हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। यह समस्या अक्सर शारीरिक गतिविधि, रोशनी, तेज आवाज या गंध से और बढ़ जाती है। कम समय में ही माइग्रेन एक ऐसी बीमारी बन चुकी है, जिसके कारण हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। इस दर्द से राहत पाने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं, क्योंकि बिना दवाइ इस दर्द से आराम पाना मुश्किल हो सकता है। हार्मोन और गट स्वास्थ्य कोच डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके हर्बल टी रेसिपी शेयर की है। इस चाय के सेवन से बिना दवाई खाएं भी आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है।  

माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए चाय रेसिपी - How to Make Herbal Tea For Migraine Recipe in Hindi 

सामग्री-

• काली मिर्च- 5
• हल्दी पाउडर- 1/2 छोटा चम्मच
• ताजा अदरक- 1/2 इंच 
• अलसी के बीज- 1 चम्मच
• नीम- 2-3 पत्तियां

चाय बनाने की विधि-

• एक बर्तन में एक गिलास पानी डालकर गर्म कर लें। 
• सभी सामग्री को पानी में डालकर उबाल लें। 
• जब पानी आधा हो जाए, तो चाय को कप में छान लें। 
• माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए दिन में एक बार इस चाय का सेवन करें। 

इसे भी पढ़ें: सेहत के लिए फायदेमंद है मेथी, काली मिर्च, हल्दी और केसर की चाय, दूर होंगी कई स्वास्थ्य समस्याएं

माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए हर्बल चाय पीने के फायदे - Benefits of Herbal Tea For Migraine Headache in Hindi 

• अदरक आपके शरीर में एस्ट्रोजन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और सूजन को कम करने और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने का काम करता है।
• हल्दी में करक्यूमिन कंपाउड होता है, जो शक्तिशाली घटक है और माइग्रेन के लक्षणों को कम करता है।
• काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो प्राकृतिक रूप से आपके दर्द को कम करने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। 
• नीम की पत्तियों का सेवन करने से शरीर में ट्रिप्टोफैन (प्रोटीन बनने में इस्तेमाल होने वाला अमीनो एसिड) को बढ़ाती है, जो माइग्रेन को कम करती है और हार्मोन को संतुलित करती है।
• अलसी के बीज फाइटो-एस्ट्रोजन के रूप में कार्य करते हैं, जो एस्ट्रोजन के स्तर में सुधार करके हार्मोनल माइग्रेन में सुधार करते हैं।
• मिश्री कूलिंग एजेंट के रूप में काम करती है और इसे चाय में मिलाने से पाचन में सुधार होता है। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

अगर आप भी माइग्रेन के दर्द से परेशान रहते हैं, और राहत पाने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं, तो रोजाना एक कप इस चाय का सेवन कर सकते हैं। आपको कोई जटिल स्वास्थ्य समस्या है, तो इसके सेवन से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। 

Image Credit: Freepik