Fenugreek, Black Pepper, Turmeric And Saffron Tea Recipe And Benefits: अनहेल्दी लाइफस्टाइल, फास्ट फूड्स जैसे कारणों से वजन बढ़ना, थायराइड, डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य समस्याएं तेजी से बढ़ती जा रही हैं। हेल्दी रहने के लिए लोग आयुर्वेद, घरेलू नुस्खों या डॉक्टर की मदद ले रहे हैं। स्वस्थ रहने के लिए और बीमारियों को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। लेकिन इसके साथ आप अपने खान-पान में ऐसी चीजों को भी शामिल कर सकते हैं, जो आपको अलग-अलग स्वास्थ्य फायदे देने में मदद कर सकता है। पोषण विशेषज्ञ.रमिता कौर ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर मेथी दाने, काली मिर्च, हल्दी और केसर की चाय पीने के फायदों के बारे में बताया है। एक्सपर्ट के अनुसार, “यह चाय आपके हार्मोन को संतुलित करने, वजन कम करने, स्वस्थ त्वचा और स्वस्थ आंत पाने में मदद कर सकती है।”
मेथी, काली मिर्च, हल्दी और केसर की चाय पीने के फायदे - Health Benefits of Fenugreek, Black Pepper, Turmeric And Saffron Tea in Hindi
- मेथी दाने न सिर्फ आपका वजन घटाने में मदद करते हैं, बल्कि इंसुलिन संवेदनशीलता और थायराइड हार्मोन को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं।
- काली मिर्च के दाने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाते हैं। काली मिर्च पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित कर सकती है, जो भोजन के बाद आपका पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करती है।
- हल्दी के सेवन से आंत की सूजन को कम करने में मिल सकती है, जो आपकी पाचन क्रिया को बेहतर रखने और पाचन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह डेड स्किन सेल्स को ठीक करने में भी मदद कर सकता है।
- यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो हानिकारक मुक्त कणों को शरीर से बाहर निकाल कर त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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मेथी, काली मिर्च, हल्दी और केसर की चाय बनाने की रेसिपी - How to Make Fenugreek, Black Pepper, Turmeric And Saffron Tea Recipe in Hindi?
सामग्री-
- मेथी दाना- 1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च के दाने- 2-3
- हल्दी- एक चुटकी
- केसर- 1-2 रेशे
चाय बनाने की विधि-
- मेथी दाना, काली मिर्च, केसर को 2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
- अब एक सॉस पैन में 1 कप पानी उबाल लें।
- उबलते पानी में मेथी दाना, काली मिर्च, हल्दी और केसर डालें।
- गैस की आंच कम करें और इसे 5 मिनट तक उबलने दें ताकि इसका स्वाद बढ़ जाए।
- चाय को एक कप में छान लें।
- अगर आप इस चाय का स्वाद बढ़ाना चाहते हैं, तो इसमें शहद या स्वीटनर मिलाएं।
- सोने से 1 घंटा पहले इस चाय को घूंट-घूंट करके पिएं।
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स्वस्थ रहने और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए इस चाय को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे किसी भी तरह की फूड एलर्जी से बचने के लिए इस चाय का सेवन करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
Image Credit: Freepik
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