Benefits Of Drinking Flax Seeds Tea: अलसी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। सर्दी में इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर होने के साथ वजन भी कम होता है। अलसी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर, प्रोटीन, जिंक, आयरन और फोलेट पाया जाता है। इसके सेवन से पाचन-तंत्र से जुड़ी समस्याएं दूर होने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होती हैं। सर्दी में अक्सर लोग शरीर को गर्म रखने के लिए कई तरह की हर्बल चाय का सेवन करते हैं। ऐसे में सर्दी में शरीर को गर्माहट देने के लिए अलसी की चाय का सेवन किया जा सकता है। यह चाय पीने से बैली फैट कम होने के साथ कई बीमारियों से बचाव होता है। यह चाय पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने के साथ स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से अलसी की चाय पीने के अन्य फायदों के बारे में।
कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रखें
अलसी की चाय पीने से ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। अलसी की चाय पीने से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है और हार्ट लंबे समय तक हेल्दी रहता है।
बालों के लिए फायदेमंद
अलसी की चाय पीने से बाल मजबूत बनते है और बाल शाइनी भी होते हैं। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स मौजूद होते है, जो स्कैल्प को हेल्दी बनाते हैं। इस चाय को पीने से बाल अंदरूनी तौर पर रिपेयर होते हैं और कई समस्याओं से बचाव होता है। यह चाय बालों को लंबे समय तक पोषण देती है।
वजन कम करने में मददगार
अगर आप लंबे समय से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अलसी की चाय का सेवन किया जा सकता है। अलसी की चाय में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरकर रखती है, जिससे आप अतिरिक्त खाने से बच जाते हैं। यह कैलोरी बर्न करने के प्रोसेस को तेज करती है।
इसे भी पढ़ें- सर्दियों में बाउल मूवमेंट को दुरुस्त रखने के लिए खाएं किचन में मौजूद ये 5 फूड्स, मिलेगी जल्दी राहत
मौसमी बीमारियों से बचाव
सर्दी में अलसी की चाय का सेवन किया जा सकता है। इस चाय में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण सर्दी, खांसी, जुकाम और कफ की समस्या से राहत मिलती है। सर्दी में यह चाय पीने से एलर्जी की समस्या से बचाव होने के साथ शरीर गर्म रहता है।
महिलाओं के लिए फायदेमंद
अलसी की चाय पीने से महिलाओं की कई समस्याओं से बचाव होता है। ये चाय को पीने से पीरियड्स में होने वाला दर्द दूर होता है और अनियमित पीरियड्स की समस्या से भी बचाव होता है। इस चाय को पीने से मूड स्विंग्स और पीरियड्स में होने वाली घबराहट से भी राहत मिलती है।
अलसी की चाय बनाने की विधि
अलसी की चाय बनाने के लिए 2 कप पानी को हल्का गर्म करें। अब इसमें कद्दूकस की हुई अदरक, 3 -4 तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच अलसी का पाउडर डालकर कुछ देर के लिए उबलने दें। जब पानी आधा रह जाएं, तो छानकर पिएं। इसमें मिठास के लिए स्वादानुसार शहद भी डाल सकते हैं।
अलसी की चाय शरीर के लिए फायदेमंद होती है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
All Image Credit- Freepik