Flax Seeds Benefits in Hindi: सीड्स और नट्स का सेवन करके शरीर की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। सर्दियों में हम ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिनकी तासीर गर्म होती है। अलसी के बीज में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है। अलसी के बीजों का सेवन करने से मोटापा, डायबिटीज और स्किन व बालों की कई समस्याएं दूर होती हैं। पाचन और ह्रदय की कई समस्याएं भी अलसी के बीज का सेवन करने से दूर होती हैं। अलसी की गर्म तासीर के कारण इसका सेवन 1 से 2 चम्मच से ज्यादा नहीं खाना चाहिए। अलसी के बीज का सेवन सर्दियों के दिनों में फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में अलसी के बीजों का सेवन करने से कई तरह की शारीरिक समस्याएं दूर होती है। ऐसी ही 5 समस्याओं के बारे में आगे बात करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
1. जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं अलसी के बीज- Flax Seeds Cures Joint Pain
अलसी के बीजों का सेवन करने से जोड़ों के दर्द और सूजन से निजात मिलता है। अलसी के बीजों में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अलसी के बीजों का सेवन करने से सूजन को कम करने में मदद मिलती है। अलसी के बीज का तेल भी ज्वॉइंट पेन को कम करने में फायदेमंद माना जाता है।
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2. सर्दी में बढ़े वजन को घटाए अलसी के बीज- Flax Seeds Helps in Weight Loss
अलसी के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। अलसी के बीजों में लिगनेन होता है। इससे चयापचय को बढ़ावा मिलता है। इस तरह वजन कम करने में मदद मिलती है। अलसी के बीज, वसा उत्सर्जन को बढ़ा देते हैं जिससे शरीर में वसा की मात्रा कम हो जाती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
3. सर्दी में अच्छे पाचन के लिए खाएं अलसी के बीज- Eat Flax Seeds For Better Digestion
अलसी के बीजों में घुलनशील फाइबर मौजूद होता है। अलसी के बीजों का सेवन करने से मल त्याग की प्रक्रिया आसान बन जाती है। अलसी के बीज का सीमित सेवन करने से कब्ज की शिकायत भी दूर होती है।
4. सर्दी-जुकाम से बचाते हैं अलसी के बीज- Flax Seeds Prevents Cold in Winter
सर्दी-जुकाम में अलसी के बीज का सेवन फायदेमंद माना जाता है। अलसी के बीज का सेवन करके गले में खराश की समस्या दूर होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि अलसी के बीजों की तासीर गर्म होती है। जिन खाद्य पदार्थों की तासीर गर्म होती है, उनका सेवन करने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है।
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5. अस्थमा रोगी सर्दी में खाएं अलसी का बीज- Benefits of Flax Seeds in Asthma
सर्दी के दिनों में ठंड के कारण अस्थमा की समस्या बढ़ जाती है। अस्थमा के लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीज का सेवन फायदेमंद होता है। अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है। आप अलसी के बीजों को गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। इससे अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी।
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