$
Can we drink water immediately after urinating: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவுடன், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களையும் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீர் மற்றும் உண்ணும் உணவு உங்கள் உடலில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? நேரமின்மை மற்றும் கவனக்குறைவு காரணமாக, நாம் செய்யும் சிறிய தவறுகள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
அந்தவகையில், நம்மில் பலருக்கு சிறுநீர் கழித்த பிறகு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால், சிறுநீர் கழித்த பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், உண்மைதான். சிறுநீர் கழிப்பதற்கு முன்பும், சிறுநீர் கழித்த பின்பும் எவ்வளவு நேரம் தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் உடலில் என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும்? என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : High-protein Diets: அதிக புரதத்தை உட்கொள்வதால் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படுமா? நிபுணர்கள் கூறுவது இங்கே!
சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?
இரவில் அடிக்கடி எழுந்து சிறுநீர் கழிப்பதும், சிறுநீர் கழித்த உடனே தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் பலரிடம் காணப்படுகிறது. இதை தினமும் செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் ஆயுர்வேதாச்சார்யா டாக்டர் எஸ்.கே.பாண்டே கூறுகையில், “சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தொடர்ந்து தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். சிறுநீர் கழித்த உடனேயே குடிநீரைப் பயன்படுத்துவது குறித்து பல்வேறு கருத்துக்கள் மக்கள் மத்தியில் உலாவி வருகிறது.
ஆனால், சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. இதற்கு காரணம் நீங்கள் செய்யும் அறியாமையாக கூட இருக்கலாம். ஆயுர்வேதத்தின் படி, சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சிறுநீரகத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெயிலில் இருந்து வந்தவும் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? தீமைகள் என்ன தெரியுமா?
சிறுநீர் கழித்த உடனே ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது?
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் குறையும். இன்றைய காலக்கட்டத்தில், உணவுப்பழக்கக் கோளாறுகளால் பல நோய்களுக்கு மக்கள் ஆளாகின்றனர். சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம். உண்மையில், சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடித்தால், சிறுநீரகம் தொடர்பான கடுமையான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் எப்போதாவது செய்தால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆனால், தினமும் இந்த பழக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் தொடர்ந்து செய்தால், சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உண்மையில், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது, உங்கள் சிறுநீர் பை காலியாகிவிடும். ஆனால் சிறுநீர் பாதை வழியாக வெளியேற முடியாத சில கூறுகள் அதில் இருக்கும். இந்நிலையில், உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், இந்த கூறுகள் பையில் இருக்கும் தண்ணீரில் கரைக்க முடியாது, இதன் காரணமாக சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது குறித்து மருத்துவ விஞ்ஞானம் மாறுபட்ட கருத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால், இந்த தவறான பழக்கத்தால் ஏற்படும் ஆபத்து மறுக்கப்படவில்லை. மஹ்ஷூர் பொது மருத்துவர் டாக்டர் சுரபி குப்தா கூறுகையில், “நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஆனால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். சிறுநீர் கழித்த உடனேயே சிறிதளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால், இந்த பழக்கத்தை தினமும் கடைப்பிடித்தால், அது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சிறுநீர் கழித்த உடனேயே எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம்”.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Before Swimming Tips: நீச்சலுக்கு செல்லும் முன் இதை செய்ய மறக்காதீர்கள்!
சிறுநீர் கழித்த பிறகு எவ்வளவு நேரம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், இது சிறுநீர் தொற்று தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், பெரும்பாலானோர் இரவில் தூங்கி எழுந்தவுடன் சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வந்தால், சிறுநீர் கழித்தல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளைத் தவிர்த்து, சிறுநீரகக் கற்களை வரவழைப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதைப் போல அல்லாமல், சிறுநீர் கழிக்கும் முன் நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம். சிறுநீர் கழிக்கும் முன் தண்ணீர் குடித்தால், எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது என நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். சிறுநீர் கழித்த பிறகு, சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்களுக்கு பலியாகாமல் இருக்க சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. நீங்கள் இதைச் செய்தால், சிறுநீர் மற்றும் சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Tips to control BP: சம்மரில் பிபி கட்டுக்குள் இருக்க சூப்பர் டிப்ஸ்.!
தண்ணீர் குடிப்பது தொடர்பான சில நல்ல பழக்கங்கள்
தண்ணீர் நமது உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனைப் போல முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. 'நீரே உயிர்' போன்ற பழமொழிகளை சிறுவயதிலிருந்தே கேட்டிருப்பீர்கள். ஆனால், குடிப்பழக்கம் தொடர்பான சில தவறான பழக்கவழக்கங்களால், உங்கள் உடல் பல வகையான பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
தவறான நேரத்தில் மற்றும் தவறான வழியில் தண்ணீர் குடித்தால், அது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். தண்ணீர் குடிப்பது தொடர்பான சில நல்ல பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை பாதுகாத்து கொள்ளலாம்.
காலையில் எழுந்தவுடன் வாய் கொப்பளிக்காமல் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதமும் காலை வேளையில் பழைய வாய் நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை விளக்குகிறது. சிறுநீர் கழித்தாலும் காலையில் எழுந்தவுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். காலையில் தண்ணீர் அருந்திய பின் சிறுநீர் கழிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சிறுநீர் பாதை வழியாக வெளியேற்றுவதில் நன்மை பயக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : சம்மர்ல அதிக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டியது இது தான்!
இது தவிர, சிறுநீர் கழிக்கும் போது, நீங்கள் அதிக சக்தியைச் செலுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். சிறுநீர் கழிக்கும் போது அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துவது எதிர்காலத்தில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நல்ல உணவுப் பழக்கங்களை நீங்கள் கடைப்பிடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், பல கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாவதைத் தவிர்க்கலாம்.
Pic Courtesy: Freepik