Blood sugar levels before and after eating: இந்தியாவில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கம் என்று கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய் என்பது குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோயாகும். இதில் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. இது பல பெரிய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போது சர்க்கரை பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் நைட் தூங்கும் முன் இதை செய்யுங்க! உங்க சுகர் லெவல் ஏறவே ஏறாது
நீரிழிவு நோயாளிகளில் சர்க்கரை அளவு என்னவாக இருக்கணும்?
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உணவுக்கு முன் வழக்கமான இலக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு டெசிலிட்டருக்கு 80–130 மில்லிகிராம் (mg/dL) ஆகும். இந்த இலக்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பாலானோருக்குப் பொருந்தும்.
நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போது சர்க்கரை பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
சாப்பிடுவதற்கு முன் இரத்த சர்க்கரை அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
சிலர் எதையும் சாப்பிடாமலேயே தங்கள் சர்க்கரை அளவை சரிபார்த்துக் கொள்கிறார்கள். இது உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைச் செய்ய வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கடந்த 8 மணி நேரமாக எதையும் சாப்பிடவில்லை என்றால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு 70-99 mg/dl-க்கு இடையில் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எதையும் சாப்பிடாமல் இருந்து, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 130 mg/dl அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், அது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும். எனவே சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Soups for diabetes: எகிறும் சுகர் லெவல் மடமடனு குறைய இந்த சூப்களை எல்லாம் உங்க டயட்ல சேர்த்துக்கோங்க
சாப்பிட்ட பின் இரத்த சர்க்கரை அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
மக்கள் பெரும்பாலும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கிறார்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மட்டுமல்ல, சாப்பிட்ட பிறகும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும்.
ஆரோக்கியமான மக்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு 130-140 mg/dl வரை இருக்கும். ஆனால் நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை அளவு 180 mg/dl சர்க்கரை அளவு இதை விட அதிகமாக இருந்தால், அது கவலைக்குரியது. அதை விரைவில் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது முக்கியம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்?
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க, நீங்கள் ஒரு இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை இயந்திரத்தை வாங்கலாம். இது வீட்டிலேயே சர்க்கரை பரிசோதனை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பினால் அதை ஒரு மருத்துவக் கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம். நீங்கள் ஆய்வகத்திற்குச் சென்று உங்கள் இரத்த சர்க்கரையையும் சரிபார்க்கலாம். தினமும் ஆய்வகத்திற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்களே இயந்திரத்தை வாங்கினால், வீட்டிலேயே உங்கள் சர்க்கரையை எளிதாகச் சரிபார்க்கலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
