Foods to Avoid for Kidney Problem: சிறுநீரகம் நமது உடலின் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உடலில் உள்ள இரத்தத்தை வடிகட்டுதல், கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுதல், ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்தல், எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல முக்கிய வேலைகளை செய்கிறது.
கடந்த சில ஆண்டுகளாக, சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்கள் மக்கள் மத்தியில் அதிகரித்து வருகின்றன. உலகளவில் சுமார் 10% பெரியவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். நீண்ட காலமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பது சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களுக்கு ஒரு காரணமாக கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
இருப்பினும், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களுக்கு காரணமாக கருதப்படுகிறது. சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிறுநீரக பிரச்சினை உள்ளவர்கள் என்னவெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Cleansing Herbs: சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும் வைக்க உதவும் 4 இலைகள்!
சிறுநீரக பிரச்சினை உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
மதுபானம்
அதிகமாக மது அருந்துபவர்கள் சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். அதிகப்படியான மது அருந்துவது சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் இதன் காரணமாக நம் உடலுக்குள் பல வகையான பிரச்சனைகளும் எழுகின்றன. அதிகப்படியான மது அருந்துவது சிறுநீரகத்தை மட்டும் பாதிக்காது, அது நமது மூளையிலும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான மது அருந்துதல் சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் தொடர்புடைய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. ஆல்கஹாலுக்கு பதிலாக அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் நமது சிறுநீரகம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
சோடா
சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சோடா தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக கருப்பு நிற சோடா பொருட்கள் சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இருண்ட நிற சோடாவில் அதிக பாஸ்பரஸ் உள்ளது. அதன் நுகர்வு சிறுநீரக நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்காது.
நம் உடலில், சிறுநீரகம் இரத்தத்தை வடிகட்டுவதையும் செய்கிறது மற்றும் சிறுநீரகமானது பாஸ்பரஸ் போன்ற கூறுகளை இரத்தத்தில் இருந்து எளிதாக நீக்குகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய் இருந்தால் அதன் அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிக்கும். சோடாவிற்கு பதிலாக, குறைந்த அளவு சர்க்கரை மற்றும் பாஸ்பரஸ் கொண்ட பானங்களை நாம் உட்கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Stones Symptoms: சிறுநீரகக் கற்கள் இருப்பதற்கான ஆரம்ப கால அறிகுறிகள்
காஃபின்
சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களிலும் காஃபின் உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மக்கள் பெரும்பாலும் வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் தேநீர் அல்லது காபி சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தேநீர் அல்லது காபியில் அதிக அளவு காஃபின் காணப்படுகிறது மற்றும் அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதால் உடலில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்கள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு என அழைக்கப்படும் சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. இதன் நுகர்வு சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுவதில்லை. சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களின் போது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளை குறைவாக உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். அதிகப்படியான பொட்டாசியம் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமற்றதாக்குகிறது. இதனால், நோயாளிகள் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Smelly Urine Causes: சிறுநீரில் துர்நாற்றம் வீசுகிறதா? லேசுல விடாதீங்க இந்த நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை உட்கொள்வது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில், அவற்றை தயாரிப்பதில் உப்பு, குணப்படுத்துதல் அல்லது புகைபிடித்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, அதில் அதிகப்படியான சோடியம் உள்ளது.
குறிப்பிட்ட அளவுக்கு அதிகமாக சோடியம் உட்கொள்வது சிறுநீரக நோய்க்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை உட்கொள்வது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சிக்கு பதிலாக குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம் கொண்ட இறைச்சியை உட்கொள்ளலாம்.
பொட்டாசியம் நிறைந்த பழங்கள்
பொட்டாசியம் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பழங்களை உட்கொள்வது சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. சிறுநீரக நோயாளிகள் இந்த வகையான பழங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏதேனும், குழப்பம் ஏற்பட்டால், நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்காமல் அவற்றை உட்கொள்வது சிறுநீரக நோயில் மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Cancer Symptoms: சிறுநீரக புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்!
அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்களை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக சோர்வு மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. இந்நிலை ஹைபர்கேமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் உள்ள பழங்களான திராட்சை, பெர்ரி, அன்னாசி, மாம்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
உலர் பழங்கள்
சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உலர் பழங்கள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுவதில்லை. ஏனெனில், அவை அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பழங்களை உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் தாதுக்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக சிறுநீரக நோயாளிகள் பல வகையான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு
சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் மற்றும் பருப்புகளை உட்கொள்ளும் நோயாளிகளின் உடலில் அதிகப்படியான சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. சிறுநீரகத்தின் முக்கிய செயல்பாடு இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை வடிகட்டுவது என்றாலும், ஆரோக்கியமற்றவர்களின் சிறுநீரகங்களால் இதைச் செய்ய முடியாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Disease: வயது ஏற ஏற சிறுநீரக ஆபத்து அதிகரிக்குமா? உண்மை என்ன?
பாக்கேட் மற்றும் துரித உணவு
பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளில் சோடியம் அதிகமாக உள்ளது. இது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த உணவுகள் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படாமல் இருப்பதற்கு ஒரு காரணம். சிறுநீரக நோயாளிகளுக்கு நூடுல்ஸ், பீட்சா உள்ளிட்ட பல வகையான துரித உணவுகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.
பழச்சாறுகள்
சிறுநீரக நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட பழச்சாறுகளை குடிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை. பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் சில பழச்சாறுகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. மேலும், இவை சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது.
உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால், கார்போஹைட்ரேட், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட சில ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும். சிறுநீரக நோயின் பல்வேறு நிலைகளில் மருத்துவர்கள் பல்வேறு வகையான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள், நோயாளிகள் அவ்வப்போது மருத்துவர்களை அணுகி, தங்கள் உணவை சீரான முறையில் பராமரிக்க வேண்டும். இந்த பொதுவான தகவல் சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik