வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை குறிக்கும் 5 ஆபத்தான அறிகுறிகள்?

உடலின் அனைத்து பாகங்களும் செயல்பட ஆற்றல் தேவை. உயிரினங்கள் உணவில் இருந்து இந்த ஆற்றலைப் பெறுகிறார்கள், இதில் குறிப்பிடத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால் இந்த செயல்பாட்டிற்கு வளர்சிதை மாற்றமே முக்கிய காரணமாகும்.

வளர்சிதை மாற்றம் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி, அவற்றை ஆற்றலாக மாற்றி உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்கிறது. சரியான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை காரணமாக, நீங்கள் உடல் பருமன் பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

அதிகம் படித்தவை: Scrub Typhus: தமிழகத்தை தாக்கும் புதிய நோய்.! சுகாதாரத் துறை ஆலோசனை

வளர்சிதை மாற்றத்தில் பிரச்சனை இருந்தால் உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் நீரிழிவு மற்றும் கொழுப்பு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான காரணங்கள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு

வயிற்றுப் பருமன்

மோசமான உணவு பழக்கம்

மோசமான வாழ்க்கை முறை

உங்கள் வயிறு பெரியதாக இருந்தால், அது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், அது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக உங்கள் மாரடைப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் என்ன?

இடுப்பு சதை அதிகரிப்பு

இரத்த அழுத்தம்

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு

உயர் அடர்த்தி கொழுப்பு அளவு

ட்ரைகிளிசரைடு அளவு

வயதானவர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.

உடல் பருமன் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் முக்கிய காரணமாகவும் ஆபத்து காரணியாகவும் கருதப்படுகிறது.

ஒரு நபரின் குடும்ப உறுப்பினருக்கு முன்னர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இதையும் படிங்க: Guava Leaves: அதிசயம் செய்யும் கொய்யா இலை.! தினமும் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தவிர்க்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் சில முக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். இதைத் தவிர்க்க, மது, சிகரெட் போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். மேலும், உங்கள் உணவில் பழங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.

pic courtesy: freepik