பெண்களில் பல வகையான மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன. குறிப்பாக உடல் பருமன் உள்ள பெண்கள் ஹார்மோன்கள் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. ஒவ்வொரு நான்கு பெண்களில் ஒருவர் PCOS பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக, பெண்களுக்கு PCOS மற்றும் மாதவிடாய் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இந்த சூழ்நிலையில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், எடை அதிகரிப்பு, முகப்பரு, முடி உதிர்தல் மற்றும் பெண்களில் இனப்பெருக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லலாம். அதேபோல், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சில டீடாக்ஸ் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் PCOS இன் ஆரம்ப அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம்.
PCOS அறிகுறிகளில் நிவாரணம் அளிக்கும் டீடாக்ஸ் பானங்கள் என்னென்ன என்பது குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.
டீடாக்ஸ் பானங்கள் PCOS அறிகுறிகளைப் போக்குகின்றன
PCOS அறிகுறிகளில் நிவாரணம் அளிக்க சில டீடாக்ஸ் பானங்கள் பெருமளவு உதவியாக இருக்கும். இத்தகைய டீடாக்ஸ் பானங்கள் என்னென்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய டீடாக்ஸ் பானம்
மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை PCOS உடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதை தயாரிக்க, ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் இஞ்சி சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். இந்த பானத்தில் தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் பானம்
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது PCOS உள்ள பெண்களில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இதை தயாரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கத் தொடங்குங்கள்.
செலரி மற்றும் துளசி நச்சு நீக்க பானம்
செலரி மற்றும் துளசி ஆகியவை நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, செலரி விதைகள் மற்றும் துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
வெந்தய நீர்
வெந்தய விதைகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, இதன் மூலம் PCOS அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகின்றன. வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில், இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
கற்றாழை மற்றும் நெல்லிக்காய் சாறு
கற்றாழை மற்றும் நெல்லிக்காய் நச்சு நீக்கும் முகவர்களாகச் செயல்பட்டு, கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், PCOS-ஆல் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. கற்றாழை மற்றும் நெல்லிக்காய் சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
PCOS உடன் தொடர்புடைய வலிமிகுந்த அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் டீடாக்ஸ் பானங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த டீடாக்ஸ் பானங்கள் உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துவதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் ஹார்மோன் சமநிலையைப் பராமரிக்கின்றன. PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த இயற்கை டீடாக்ஸ் பானங்களை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
