காலையில் எழுந்தவுடன் படுக்கையை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு மனமில்லையா? நாள் முழுவதும் சோர்வாகவும், சோம்பலாகவும், எரிச்சலாகவும் உணர்கிறீர்களா அல்லது சிறிய விஷயங்களைக் கூட நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளதா?
இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் உடலின் இரண்டு மிக முக்கியமான 'சூப்பர் ஹீரோக்கள்' - வைட்டமின் பி12 மற்றும் இரும்பு - சரியாகச் செயல்படுவதை நீங்கள் அறியாமலேயே தடுத்திருக்கலாம். அது எப்படி.? இங்கே காண்போம்.
பி12 மற்றும் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதல் ஏன் தடைபடுகிறது?
நெஞ்செரிச்சல், வாயு அல்லது அமிலத்தன்மை இருக்கும்போது நம்மில் பலர் உடனடியாக அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம். இந்த மருந்துகள் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தைக் குறைக்கின்றன, இது நமக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது, ஆனால் இங்குதான் நாம் ஒரு பெரிய தவறு செய்கிறோம். வைட்டமின் பி12 மற்றும் இரும்பை முறையாக உறிஞ்சுவதற்கு வயிற்று அமிலம் மிகவும் முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். நாம் அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது வயிற்று அமிலத்தை மிகவும் குறைக்கிறது, இதனால் உடல் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்ச முடியாது.
what-is-vitamin-B12-deficiency-01
வைட்டமின் பி12 மற்றும் இரும்புச்சத்து ஏன் முக்கியம்?
வைட்டமின் பி12: நமது சக்திக்கும், மூளை செயல்பாட்டிற்கும், நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது அவசியம். இதன் குறைபாடு சோர்வு, பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் .
இரும்புச்சத்து: உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க இது தேவைப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும், இது வெளிர் தோல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: உஷார்! நீங்க தினமும் செய்யும் இந்த 5 தவறுகள் சிறுநீரகக் கற்கள் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்
இப்படி செய்யுங்கள்
நீங்கள் தொடர்ந்து அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி , மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை சமாளிக்கவும், உங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறியவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள், நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.