இயற்கையாக கிடைக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனி மருத்துவ குணங்களை கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றை சரியான அளவில் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல்நலம் மட்டுமல்லாது முடி மற்றும் சரும ஆரோக்கியமும் மேம்படும். அந்த வகையில், சப்போட்டா (Sapota) எனப்படும் பழம் முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகளை கொண்டிருக்கிறது என மருத்துவர் கார்த்திகேயன் தெரிவித்துள்ளார்.
Video Link: https://youtu.be/SVAXDcTne3s
சப்போட்டா பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள்
சப்போட்டா சாப்பிட்டவுடன் வாயில் ஏற்படும் சிறிய நரநரப்பு உணர்வு, அதில் கால்சியம் சத்து (Calcium) அதிகம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. மருத்துவர் கார்த்திகேயன் கூறுகையில், “இந்தக் கால்சியம் எலும்புகளின் உறுதியை மட்டுமல்ல, தலையணை மூலக்கூறுகளை வலுப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது” என தெரிவித்துள்ளார்.
மேலும், சப்போட்டா பழத்தில் நார்ச்சத்து (Fiber) போதுமான அளவில் இருப்பதால், செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்க உதவுகிறது. செரிமானம் சீராக இருந்தால், உடல் முழுவதும் சத்துகள் சரியாகச் செல்வதுடன் முடி வேர்களும் பலப்படுகின்றன.
முடி வளர்ச்சிக்கு சப்போட்டா – இயற்கை டானிக்
சப்போட்டாவில் உள்ள பொட்டாஷியம் (Potassium) மற்றும் இரும்பு (Iron) இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் தலையின் தோலில் (Scalp) இரத்த சுழற்சி மேம்பட்டு, முடி வளர்ச்சி வேகமாக நடக்கிறது. அதே நேரத்தில், அன்டி-ஆக்சிடென்ட்ஸ் (Antioxidants) முடி வேர்களைச் சுற்றியுள்ள செல்களைப் பாதுகாக்கும். இது முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும், புதிய முடி முளைக்கவும் உதவுகிறது.
மருத்துவர் கார்த்திகேயன் கூறுகையில், “சப்போட்டா பழத்தை வாரத்தில் 2 முறை எடுத்துக்கொள்வது, முடி வேர்களுக்கு இயற்கை ஊட்டச்சத்து அளிக்கும். இது இரத்த சோகை, சருமம் உலர்தல், முடி உதிர்வு போன்றவற்றை குறைக்கும்” என அறிவுறுத்தியுள்ளார்.
சப்போட்டா பழத்தின் கூடுதல் நன்மைகள்
* செரிமானத்தை சீராக்கும்: நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
* இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு: பொட்டாஷியம் அளவை சீராக வைத்திருக்கும்.
* எடை குறைக்க உதவும்: பசியை கட்டுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது.
* புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்: அன்டி-ஆக்சிடென்ட்ஸ் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கின்றன.
* சரும ஒளிவை மேம்படுத்தும்: வைட்டமின் E மற்றும் C உள்ளதால் இயற்கை ஒளிவை தருகிறது.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை
சப்போட்டா பழம் இயற்கையாகவே இனிப்பு நிறைந்தது. ஆகவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனை மிகக் குறைவாகவே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர் கார்த்திகேயன் எச்சரித்துள்ளார். அதிக அளவில் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக உயர்த்தக்கூடும். “ஒரு சிறிய துண்டு சப்போட்டா மட்டுமே போதும், ஆனால் மற்றவர்கள் தினமும் 1–2 பழங்களைச் சாப்பிடலாம்,” என அவர் பரிந்துரைத்துள்ளார்.
இறுதியாக..
முடி வளர்ச்சிக்கான பல மருந்துகள் சந்தையில் இருந்தாலும், இயற்கையாக கிடைக்கும் சப்போட்டா பழம் அதற்குச் சிறந்த மாற்றாகும். இதன் வைட்டமின்கள், பொட்டாஷியம், கால்சியம், அன்டி-ஆக்சிடென்ட்ஸ் ஆகியவை முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி, புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. மருத்துவர் கார்த்திகேயன் கூறும் இந்த அறிவுரை, நம்முடைய உணவுப் பழக்கத்தில் சிறிய மாற்றத்தால் பெரிய ஆரோக்கிய பலனை தருகிறது.
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுத் தகவல் மற்றும் மருத்துவர் கார்த்திகேயன் வழங்கிய தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. முடி உதிர்வு அல்லது உடல் நல பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 05, 2025 17:42 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
