$
What are the side effects of sapota: குளிர்காலத்தில் பல வகையான பழங்கள் சந்தையில் கிடைக்கும். இந்த பழங்கள் அனைத்தும் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், பல சமயங்களில் பருவகால நோய்களால் குளிர்காலத்தில் பல பழங்களை சாப்பிட முடியாமல் போகிறது. இந்நிலையில், நீங்களும் குளிர்காலத்தில் ஏதேனும் பழங்களை சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் உணவில் சப்போட்டாவை கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
சப்போட்டா குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சப்போட்டாவில் புரதம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்றவை நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சப்போட்டாவில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள், பருவகால நோய்களில் இருந்து உடலையும் பாதுகாக்கிறது. குளிர்காலத்தில் சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்!
இருமல் மற்றும் சளியிலிருந்து நிவாரணம்
சப்போட்டா சாப்பிடுவது இருமல் மற்றும் சளியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. சப்போட்டா உடலுக்கு சூடு. எனவே இதனை சாப்பிட்டு வர நீண்ட நாள் இருமல் குணமாகும். சப்போட்டாவை குழந்தைகளுக்கும் எளிதாக கொடுக்கலாம். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய்களை எதிர்த்து போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடையும். சப்போட்டாவில் ஏராளமான கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சப்போட்டாவை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்பு வலியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். சப்போட்டா எலும்புகளை வலுப்படுத்தி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Pomegranate For Kidney: சிறுநீரக நோயாளிகள் மாதுளை சாப்பிடலாமா? அது நல்லதா?
எடை குறைக்க உதவும்
நீங்களும் குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க நினைக்கிறீர்கள் என்றால் கண்டிப்பாக சப்போட்டாவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். சப்போட்டா சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் சிக்கூவை மிதமான அளவில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
செரிமானத்தை வலுப்படுத்தும்
சப்போட்டா உடலின் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. சப்போட்டாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக இது வயிற்று வீக்கம், வயிற்று வலி, வாயு மற்றும் அஜீரணத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. சப்போட்டாவை தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது செரிமான சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெங்காயம் அதிகம் சாப்பிட்டால்.. உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதுதான்!
மனதை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்
சப்போட்டா மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள் கண்டிப்பாக சப்போட்டா சாப்பிட வேண்டும். அதன் நுகர்வு ஆழ்ந்த மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சப்போட்டாவில் உள்ள கூறுகள் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது. சப்போட்டாவை மன அழுத்தத்திலும் சாப்பிடலாம்.
இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்
சப்போட்டா இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சப்போட்டாவில் ஏராளமான மெக்னீசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. சப்போட்டாவை வேகவைத்தும் எளிதாக சாப்பிடலாம். சப்போட்டா உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : இந்த காபியை காலையில் குடித்தால்.. ஈசியா உடல் எடை குறையும்!
ஒளிரும் தோல்
சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும். சப்போட்டாவில் உள்ள வைட்டமின் சி, சருமத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றவும் உதவுகிறது. சப்போட்டாவுடன் அதன் தோல்களும் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சப்போட்டா தோலைக் கொண்டு எளிதாக ஸ்கரப்பிங் செய்யலாம்.
உடனடி ஆற்றல்
சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உடனடி சக்தி கிடைக்கும். இந்த பழங்களை குழந்தைகளுக்கு எளிதில் கொடுக்கலாம். சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் உடல் பலவீனம் நீங்கி, அதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. சப்போட்டா எளிதில் ஜீரணமாகும், எனவே காய்ச்சல் போன்றவற்றின் போது கொடுக்கலாம். சப்போட்டாவை வீட்டில் உள்ள குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் கொடுக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : திடீரென உப்பு சாப்பிடுவதை குறைத்தால் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழும் தெரியுமா?
குளிர்காலத்தில் சப்போட்டா சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே அதை எடுக்கத் தொடங்குங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version