Can Having One Cup of Tea Daily Ruins Health: பொதுவாக நாம் அனைவரும் நமது நாளை ஒரு கப் டீயுடன் தான் துவங்குவோம் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. ஏனென்றால், டீ வெறும் பணம் அல்ல; இது பலரின் உணர்வாக உள்ளது. ஒவ்வொரு சாக்குக்கும் பின் டீ இருப்பது மிகவும் பொதுவான விஷயம். நம்மில் பலர் டீ பிரியர் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.
எனவே, நம்மில் பலர் நாள் முழுவதும் பல கப் டீ குடிப்போம். இருப்பினும், அதிகப்படியான டீ குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இன்னும் சிலர், ஒரு கப் டீ குடித்தால் கூட தங்கள் ஆரோக்கியம் கெட்டுவிடும் என்று சிலர் டீயைப் பற்றிய தவறான எண்ணத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
இந்த கருத்து முற்றிலும் தவறு. சமீபத்தில், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) டீ பற்றி பரப்பப்பட்ட தவறான கருத்துக்களை நிராகரித்து, அதை ஆரோக்கியமான பானம் என்று குறிப்பிட்டுள்ளது. அந்தவகையில், டயட்டீஷியன் தீப்ஷிகா ஜெயின், ஒரு கப் டீ குடிப்பது உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? என்பது குறித்து விரிவாக விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலை வெறும் வயிற்றில் சுடு தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு மட்டும் கலந்து குடித்து பாருங்க..
தினமும் ஒரு கப் டீ குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தா?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சிலர் டீயை விஷம் என்று கருதுகின்றனர் மற்றும் ஒரு கப் தேநீர் குடிப்பது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இந்த கருத்து முற்றிலும் தவறு. தினமும் ஒரு கப் டீ குடிப்பதால் உடல் நலம் பாதிக்கப்படாது. அதே போல தினமும் ஒரு கப் டீ குடிப்பதால் எந்த நோயும் வராது.
மாறாக, பிஸ்கட், டோஸ்ட் மற்றும் அதனுடன் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய தின்பண்டங்களை சாப்பிட்டால், உடலில் 300 முதல் 400 கலோரிகள் அதிகரிக்கும். இது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிப்பதுடன், சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
ஒரு நாளைக்கு ஒருவர் எவ்வளவு டீ குடிக்க வேண்டும்?
அளவுக்கு அதிகமாக டீ குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு கப் தேநீர் குடித்தால் அது எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால், அவ்வாறு செய்வது நல்லது. எனவே, தினமும் ஒரு கப் டீ குடித்து வந்தால், இந்த பழக்கத்தை பின்பற்றலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Moongil kuruthu: மூங்கில் குருத்து சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? கிடைச்சா மிஸ் பண்ணாம சாப்பிடுங்க
டீ குடிக்க சரியான நேரம் எது?
தேநீர் அருந்துவதற்கான சிறந்த நேரம் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. தேநீர் ஒரு பல்துறை பானமாகும். இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம். நீங்கள் காலை விருந்து, மதியம் பிக்-மீ-அப் அல்லது அமைதியான மாலையில் என அந்த நேரத்திலும் டீ குடிக்கலாம். ஆனால், வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் தேநீரில் உள்ள டானின்கள் உணவில் இருந்து புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும். சாப்பிட்ட 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இந்த விஷயங்களையும் கவனியுங்கள்:
அளவாக குடியுங்கள்: ஒரு கப் தேநீர் நன்றாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான அளவு குடிப்பதால், காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக கவலை, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மடமடனு எடை குறையனுமா.? இந்த உணவை தொடவே கூடாது.! மருத்துவர் சிவராமன் விளக்கம்..
தனிப்பட்ட உணர்திறன்: சிலர் காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு கோப்பையில் கூட அவர்கள் உட்கொள்வதை கண்காணிக்க வேண்டும்.
சாத்தியமான நன்மைகள்: தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை மிதமாக உட்கொள்ளும் போது ஆரோக்கியமான ஆரோக்கிய தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
