Lotus Leaf Tea: தங்க விலையை போல எகிறும் சுகர் லெவலை குறைக்க இந்த ஒரு டீ போதும்!

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முயற்சித்தாலும், உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முயற்சித்தாலும் அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருந்தாலும், தாமரை இலை டீயை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது ஒரு எளிமையான கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைக்காயை வழங்கும். வாருங்கள் தாமரை இலை டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : அச்சச்சோ! வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு ஆபத்தா?

தாமரை இலை டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா மற்றும் ஓய்வெடுக்க வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? தாமரை இலை தேநீர் ஒருவேளை உங்களுக்குத் தேவையானது. இந்த தேநீரில் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவும் இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன.

ஒரு சூடான கப் தாமரை இலை தேநீர் குடிப்பது ஒரு இனிமையான சடங்காக செயல்படும், நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. தேநீரின் மென்மையான, அமைதியான விளைவுகள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தாமரை தேநீர் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும். இந்த தேநீர் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். இது கொழுப்பை எரிக்கும் உடலின் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் திரட்சியை குறைக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits of Lemon: தினசரி உணவில் எலுமிச்சை சேர்ப்பது நல்லதா?

தாமரை இலை தேநீர் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் பசியைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தேநீரின் வழக்கமான நுகர்வு உங்கள் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை ஆதரிக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

தாமரை இலை தேநீரின் மற்றொரு நன்மை அதன் செரிமான பண்புகள் ஆகும். இந்த தேநீர் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுவதன் மூலமும், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் இது உதவும். தாமரை இலை தேநீரில் உள்ள இயற்கையான கலவைகள் செரிமான உறுப்புகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Amla Seeds: நெல்லிக்காய் விடுங்க மக்களே! நெல்லிக்காய் விதை நன்மைகள் தெரியுமா?

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது, மேலும் தாமரை இலை தேநீர் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம். தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதயத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இவை இரண்டும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கியமான காரணிகளாகும். தாமரை இலை தேநீரை தவறாமல் உட்கொள்வது சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது

தாமரை இலை தேநீர் உங்கள் சருமத்திற்கும் நன்மைகளைத் தருகிறது. தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இது சருமத்தை வயதான மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, தாமரை செடியில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : புரட்டாசி ஞாயிறு ரெஸ்டாரண்ட் ஸ்டைல் அருமையான பனீர் பட்டர் மசாலா! இப்படி செய்யுங்க

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், தாமரை இலை தேநீர் ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்தை ஆதரிக்கிறது. தேநீர் சருமத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் சருமத்தை இளமையாக மாற்றுகிறது. தொடர்ந்து தாமரை இலை தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை பராமரிப்பதற்கான முழுமையான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருப்பது முக்கியம். தாமரை இலை தேநீரில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் கிருமிகளுக்கு எதிராக உடலின் திறனை அதிகரிக்கும் கலவைகள் உள்ளன.

தேநீரில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எலி செல்கள் மீது நடத்தப்பட்ட 2019 சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், தாமரை விதைகள் மற்றும் இலைகளின் சாறுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மரபணுக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதாகக் காட்டியது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Drinking Water: தினசரி காலை வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தாமரை இலை தேநீர் நச்சு நீக்கம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். தேயிலையின் இயற்கையான சேர்மங்கள் கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதோடு, நச்சுகளை செயலாக்கி அகற்றும் திறனையும் ஆதரிக்கிறது. தாமரை இலையில் தேநீர் அருந்துவது நச்சு நீக்கும் உணவில் உதவுவதோடு கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கும்.

Pic Courtesy: Freepik