Is Pomegranate good for diabetes and blood pressure: மனித உடலில் உள்ள கணையம் தேவையான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தி, ஏற்கனவே உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் நம் உடலில் பாயும் இரத்தத்துடன் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படாமல் போகும்போது, அத்தகைய நேரத்தில், நாம் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவில் காணப்படும் சர்க்கரை சிறுநீர் வழியாக வெளியேறாமல், உடலில் உள்ள இரத்தத்தில் கலக்கிறது! இறுதியாக, இந்தப் பிரச்சினை நீரிழிவு நோயாக மாறுகிறது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்
கணையம் மிகக் குறைந்த இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யும்போது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இன்சுலின் என்பது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், இரத்த குளுக்கோஸ் ஆபத்தான அளவை அடைகிறது.
பின்னர், இன்சுலின் தனது வேலையைச் சரியாகச் செய்ய முடியாதபோது, இரத்த அணுக்களில் குளுக்கோஸ் குவியத் தொடங்குகிறது. உடல் சர்க்கரையைச் செயலாக்கும் திறனை இழக்கும்போது அல்லது உடலால் இன்சுலினைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: நீரழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை அளவை சரி பார்க்க சரியான நேரம் எது தெரியுமா?
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவுமுறை மட்டுமே இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு சுவையான பானம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அது எந்த பானம் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆய்வு கூறுவது என்ன?
கரண்ட் டெவலப்மென்ட்ஸ் இன் நியூட்ரிஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சுமார் 236 மில்லி (எட்டு அவுன்ஸ்) மாதுளை சாறு குடித்தவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இந்த ஆய்வில் 21 ஆரோக்கியமான மக்கள் ஈடுபட்டனர். பங்கேற்பாளர்களுக்கு மாதுளை சாறு அல்லது தண்ணீரில் கலந்த மாதுளை பானம் வழங்கப்பட்டது.
இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவதை எப்படி கண்டறிவது?
ஆய்வில் ஈடுபட்ட தன்னார்வலர்கள் அவர்களின் உண்ணாவிரத சீரம் இன்சுலின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். மாதுளை சாறு குடித்தவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். உண்ணாவிரத சீரம் இன்சுலின் குறைவாக இருந்தவர்களுக்கு வெறும் 15 நிமிடங்களுக்குள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்தது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Sugar Test Tips: காலை உணவு சாப்பிட்ட முன்பும் பின்பும் சர்க்கரை அளவு எவ்வளவு இருக்கனும்? சர்க்கரை நோயாளிகளே!
மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
மாதுளை சாற்றில் உள்ள சேர்மங்கள் மக்களின் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர். மாதுளை சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, மாதுளையில் அந்தோசயினின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை அதன் அடர் சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கின்றன.
இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், மாதுளை சாறு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள வழிமுறை முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. எனவே, அதன் விளைவுகள் பற்றி மேலும் அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அடர் நிறத்தில் இருக்கும் மாதுளை சாறு, டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உண்ணாவிரத சீரம் குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள்
- வழக்கத்தை விட அதிகமாக சிறுநீர் கழித்தல்
- எப்போதும் தாகமாக உணருதல்
- அடிக்கடி சோர்வு
- திடீர் எடை இழப்பு
- ஆண்குறிகளைச் சுற்றி அரிப்பு
- காயங்கள் மெதுவாக குணமடைதல்
- கண்பார்வை பிரச்சினைகள்
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து இருக்கலாம். சரியான தகவலுக்கு, மருத்துவரை அணுகி உங்கள் சர்க்கரையை பரிசோதிக்கவும்.
Pic Courtesy: Freepik