is it safe to eat cucumber in monsoon season: நம்மில் பெரும்பாலோர் வெள்ளரிக்காயை நம் உணவோடு சாலட்டாக சாப்பிட விரும்புகிறோம். எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் வெள்ளரிக்காயை தவறாமல் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். வெள்ளரிக்காயில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. இதை உட்கொள்வது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. மேலும், இது சருமத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
ஆனால், மழைக்காலங்களில் நிறைய தண்ணீர் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது சரியானதா? அதாவது, மழைக்காலங்களில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? டயட் & நியூட்ரிஷன் கிளினிக்கின் உணவியல் நிபுணரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான திவ்யா காந்தி இதைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார் என்று இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இவர்கள் எல்லாம் மறந்து கூட வெந்நீர் குடிக்கக்கூடாது? வெந்நீர் குடிப்பதன் தீமைகள் இங்கே!
மழைக்காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு ஒரு நல்ல வழி. இதில், நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. இதை உட்கொள்வது உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படாது. ஆனால், மழைக்காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மறுக்க முடியாது. மழைக்காலங்களில் வெள்ளரிக்காய் எளிதில் கெட்டுவிடும், அதில் பாக்டீரியாக்கள் வளரக்கூடும். மழைக்காலங்களில் காற்றில் அதிக ஈரப்பதம் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அனைத்து நீரேற்ற உணவுகளிலும் பாக்டீரியாக்கள் விரைவாகப் பெறலாம். பாக்டீரியா உள்ள பொருட்களை நீங்கள் உட்கொண்டால், உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். உண்மையை சொன்னால், இந்த நிலை சரியல்ல. எனவே, உங்களுக்கு ஏற்கனவே செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால், மழை நாட்களில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட வேண்டியிருந்தால், அதன் தூய்மையை முழுமையாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கல்லீரலை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உங்க டயட்ல சேர்க்க வேண்டிய 3 டாப் உணவுகள் இங்கே
மழைக்காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
எந்த பருவமாக இருந்தாலும், நம் உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், வெள்ளரிக்காயை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிக் கொள்ளலாம். மழை நாட்களில் இதை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். அதாவது_
உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும்: மழை நாட்களில் அதிக வியர்வை இருக்கும். இதன் காரணமாக, உடலில் இருந்து நிறைய நீர் வெளியேறுகிறது. இந்த நாட்களில் மக்கள் குறைவாகவே தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். வெள்ளரிக்காயை தவறாமல் சாப்பிட்டால், அது உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செரிமானம் மேம்படுகிறது: மழை நாட்களில், செரிமான திறன் தானாகவே பலவீனமடைகிறது. ஏனெனில் இந்த நாட்களில் சூரிய ஒளி குறைவாக இருப்பதால், உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின்-டி கிடைக்காது. இதன் விளைவாக, செரிமான செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான விளைவு ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டால், செரிமான செயல்முறை மேம்படும்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது: மழை நாட்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பலவீனமடைகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் வெள்ளரிக்காயை தவறாமல் சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, மழை நாட்களில் தொற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடலாமா.? ஆரோக்கியத்தில் இவை தரும் மாற்றங்கள் இங்கே..
மழைக்காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதன் தீமைகள்
மழைக்காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இந்த நாட்களில் பாக்டீரியாக்கள் உள்ள வெள்ளரிக்காயை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பாதிக்கப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் அல்லது பச்சை வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
