வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடலாமா.? ஆரோக்கியத்தில் இவை தரும் மாற்றங்கள் இங்கே..

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிட ஆரம்பித்தால் என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன. எனவே, ஆயுர்வேதத்திலும் பூண்டு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு பல் பூண்டை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் என்னென்ன நன்மைகள் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்.

வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

பூண்டில் அல்லிசின் என்ற சேர்மம் உள்ளது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூண்டைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை வலுப்படுத்துகிறது. இது சளி, காய்ச்சல் மற்றும் தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

பூண்டு, கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது தமனிகளில் படிந்திருக்கும் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்கிறது. இது இதய நோய்கள், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

பூண்டு செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது வயிற்று வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூண்டை மென்று சாப்பிடுவது குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

மேலும் படிக்க: பூண்டு டீ பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா.? இதன் நன்மைகள் இங்கே..

நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவும்

பூண்டு உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதில் உள்ள சல்பர் கலவைகள் கல்லீரலை நச்சு நீக்கி, உடலை சுத்தப்படுத்துவதோடு, சருமத்தையும் சுத்தமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது.

நீரிழிவு மேலாண்மை

பூண்டு இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது இன்சுலின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். வெறும் வயிற்றில் பூண்டை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்

பூண்டு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

பூண்டு எப்படி சாப்பிடுவது?

* காலையில் எழுந்தவுடன், வெறும் வயிற்றில் ஒரு பூண்டு பல் மெல்லுங்கள்.

* உங்களுக்கு காரமான சுவை பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை தேனுடன் அல்லது தண்ணீரில் கூட சாப்பிடலாம்.

* பூண்டை அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் ஏதேனும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே பூண்டை சாப்பிட வேண்டும்.

மறுப்பு: இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.