What are the benefits of consuming basil seeds or sabja: தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், இன்று பெரும்பாலான மக்கள் அசிடிட்டி பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது மக்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், மக்கள் அதிக வயிற்று எரிச்சல், வலி மற்றும் பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் பெற மக்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் குளிர்ந்த பொருட்களை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்நிலையில், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சப்ஜா விதைகள் அதாவது துளசி விதைகள் இதற்கு பயனுள்ளதா? சப்ஜா விதைகள் அமிலத்தன்மை பிரச்சனையைக் குறைக்குமா என்று இந்த தொகுப்பில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Drink Coffee: நீங்க காஃபி பிரியரா? மறந்து கூட இந்த டைம்ல காபி குடிக்காதீங்க உயிருக்கே ஆபத்து!
சப்ஜா விதைகளில் உள்ள பண்புகள்
சப்ஜா விதைகள் (Sabja seeds) நார்ச்சத்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, ஃபோலேட், வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளன. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது தவிர, அவை உடலுக்கு குளிர்ச்சியான விளைவை அளிக்கின்றன. இது செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
சப்ஜா விதைகள் அசிடிட்டியிலிருந்து நிவாரணம் தருமா?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சப்ஜாவை அதாவது துளசி விதைகளை சாப்பிடுவது அசிடிட்டி பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இவை குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இது உடலை குளிர்விக்கவும், நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர, சப்ஜா அதாவது துளசி விதைகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.
உடலுக்கு குளிர்ச்சியைக் கொடுக்கும்
சப்ஜா விதைகள் உடலுக்கு குளிர்ச்சியான விளைவை அளிக்கின்றன. அவை சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன. அவற்றை உட்கொள்வது உடலை குளிர்விக்கவும், மார்பில் எரியும் உணர்வைக் குறைக்கவும், வயிற்றில் வெப்பத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதனால் செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இனி கடையில வாங்காதீங்க.. வீட்டிலேயே எளிமையா முருங்கைப்பொடி செய்யலாம்..
செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
சப்ஜா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. தண்ணீரில் ஊறவைத்த பிறகு அவற்றை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல், வாயு, அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது. இது செரிமான அமைப்பை சரிசெய்து செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இது ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
அசிடிட்டிக்கு சப்ஜா விதையை எப்போது, எப்படி சாப்பிடணும்?
அசிடிட்டி மற்றும் பிற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற, 1 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை 1 கப் வெந்நீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். இப்போது காலையில் வெறும் வயிற்றில் அவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். உடலை குளிர்வித்து, அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதைத் தவிர, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
காலையில் சப்ஜா விதைகள் அல்லது துளசியை உட்கொள்வது உடலுக்கு குளிர்ச்சியான விளைவை அளிக்கிறது. இது அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவுகிறது. சப்ஜா விதைகள் உடலை குளிர்விக்க உதவுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, அதன் தண்ணீரை குடித்த பிறகு அவற்றை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dates Benefits: கோடையில் தினசரி காலை பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா?
இவற்றை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ளுங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தவிர, உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால் அவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், மேலும் மருத்துவரை அணுகவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
