கோடை வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது, நம் மனம் பெரும்பாலும் லஸ்ஸி மற்றும் எலுமிச்சைப் பழம் போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்களை நோக்கிச் செல்கிறது. ஆனால், பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்ட மற்றொரு பாரம்பரிய பானம் உள்ளது, இது பருவத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அந்த பானம் மோர்.
மோர் ஒரு அற்புதமான ஹைட்ரேட்டராக தனித்து நிற்கிறது. தாகத்தை ஏற்படுத்தும் சர்க்கரை பானங்களைப் போலல்லாமல், மோர் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிறைந்துள்ளது, இது வியர்வையால் இழந்ததை நிரப்புவதற்கு முக்கியமானது.
கோடையில் மோர் குடிப்பதன் நன்மைகள்
செரிமானத்திற்கு உதவும்
கோடை மாதங்களில், அதிக எடை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் உணவில் பரவும் நோய்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், நீரேற்றத்திற்கு அப்பால், மோர் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு மென்மையான நண்பராக இருக்கும். இதன் லாக்டிக் அமில உள்ளடக்கம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறுகளைத் தணிக்க உதவும். பாலுடன் ஒப்பிடும்போது இது வயிற்றில் லேசானது, இது வீக்கம் அல்லது லாக்டோஸ் உணர்திறனை அனுபவிப்பவர்களுக்கு ஏற்ற தேர்வாக அமைகிறது.
உடலை குளிர்விக்கும்
மற்றொரு ஆச்சரியமான நன்மை என்னவென்றால், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் இதில் உள்ளது. பாரம்பரிய ஆயுர்வேத நடைமுறைகள் மோரின் குளிர்ச்சியான பண்புகளை நீண்ட காலமாக அங்கீகரித்துள்ளன. இதைக் குடிப்பது உடலின் உட்புற வெப்பத்தைக் குறைக்கவும், கோடை நாட்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும். நொய்டா போன்ற வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
வலுவான எலும்பு
மோர் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். இதில் கால்சியம் உள்ளது, இருப்பினும் முழுப் பாலை விட அதிகமாக இல்லை. வழக்கமான நுகர்வு இன்னும் வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க பங்களிக்கும், குறிப்பாக கோடையில் நாம் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
இரத்த அழுத்த மேலாண்மை
மோர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் கூட ஒரு பங்கை வகிக்கக்கூடும். மோரில் உள்ள பயோஆக்டிவ் பெப்டைடுகள் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் கோடைகால உணவில் மோரைச் சேர்ப்பது இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஒரு சுவையான வழியாக இருக்கலாம்.
ஆற்றலுக்கான உற்பத்தி நிலையம்
மோர் பி வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாகும், குறிப்பாக வைட்டமின் பி12 மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின், இவை ஆற்றல் உற்பத்திக்கு அவசியமானவை. இது கோடை சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும், நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
குறிப்பு
கோடையில், வழக்கமான சந்தேகங்களைத் தாண்டி, மோரின் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை மீண்டும் கண்டறியவும். சாதாரணமாக சாப்பிட்டாலும், சீரகம் மற்றும் புதினாவுடன் மசாலா செய்தாலும், அல்லது குளிர்ச்சியான ரைட்டாக்களில் சேர்த்தாலும், இந்த எளிமையான பானம் ஆரோக்கியமாகவும், வெப்பத்திலும் நீரேற்றமாகவும் இருக்க ஒரு தனித்துவமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியை வழங்குகிறது. மோரை உங்கள் கோடைகால அமுதமாக மாற்றி, அதன் எதிர்பாராத நன்மைகளை நேரடியாக அனுபவிக்கவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
