வயிற்றில் திடீரென கலக்குதல், அடிக்கடி கழிப்பறை செல்ல வேண்டிய நிலை, உணவு சுவைக்காதிருத்தல், உடல் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் அது வயிற்றுப்போக்கு (Diarrhea) எனப்படும்.
பெரும்பாலும் இது இரண்டு மூன்று நாட்களில் இயல்பாக குறைந்து விடும். ஆனால், சில நேரங்களில் நீர்ச்சத்து குறைவு, உடல் பலவீனம் போன்ற ஆபத்துகளை உருவாக்குவதால் இது சிறிய பிரச்சினை அல்ல, உடனே கவனிக்க வேண்டிய நிலை என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
வயிற்றுப்போக்கின் முக்கிய காரணங்கள் (Diarrhea Causes)
* தூய்மையற்ற உணவு மற்றும் நீர் – பாக்டீரியா, வைரஸ், பராசைட்கள் கலந்த உணவுகள்.
* அதிக எண்ணெய் மற்றும் காரம் – குடல் எரிச்சல் ஏற்படுத்தி, செரிமானத்தை பாதிக்கும்.
* அதிக குளிர்பானம் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் – குடல் சுரப்பியை பலவீனப்படுத்தும்.
* மருந்துகள் பக்கவிளைவு – குறிப்பாக ஆன்டிபயாடிக்ஸ்.
* உணவு ஒவ்வாமை (Food Allergy) – பால், குளுட்டன் போன்றவை சிலருக்கு தாக்கம் தரும்.
* மன அழுத்தம் – மன அழுத்தம், பயம், அதிக கவலை கூட குடலின் இயக்கத்தைக் குலைக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் (Diarrhea Symptoms)
* அடிக்கடி கழிப்பறை செல்ல வேண்டிய நிலை
* தண்ணீர்போல இருக்கும் மலம்
* வயிற்று வலி
* வாயு வெளியேறுதல்
* காய்ச்சல்
* வாந்தி
* உடலில் நீர் குறைவால் (Dehydration) வாய் உலர்தல்
* தலைசுற்றல்
* பலவீனம்
உடனடியாக செய்ய வேண்டியவை (Diarrhea Treatment)
* ORS (Oral Rehydration Solution) – உடலில் குறைந்த நீர், உப்புச் சத்து, குளுக்கோஸ் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும்.
* அதிக தண்ணீர் குடித்தல் – வெந்நீர், சாமந்தி டீ, எலுமிச்சை தண்ணீர்.
* எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவு – கஞ்சி, சாதம், வெந்த வாழைக்காய், மோர்.
* பால், காரம், வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்த்தல்.
* இயற்கை மருத்துவம் – வெந்தயம் விதை, இஞ்சி டீ, மாதுளை சாறு குடிப்பது உடல் சமநிலையைத் தரும்.
இதையும் படிங்க: வானிலை மாற்றம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? டாக்டர் பதில் இங்கே!
மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலை
* 2 நாட்களுக்கும் மேல் நீடித்தால்
* இரத்தம் கலந்த வயிற்றுப்போக்கு
* கடுமையான வயிற்றுவலி
* உயர் காய்ச்சல்
* பலவீனம் அடைந்தால்
இந்நிலையில் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிக அவசியம்.
தடுக்கும் முறைகள் (Diarrhea Prevention Tips)
* எப்போதும் தூய்மையான குடிநீர் மட்டுமே பருக வேண்டும்.
* சாலையோர உணவு, பாதி வெந்த உணவை தவிர்க்கவும்.
* கைகளை சோப்பு அல்லது சானிடைசர் மூலம் அடிக்கடி கழுவிக் கொள்ளவும்.
* வீட்டில் சமைக்கும் உணவை சுத்தமாகவும் நன்கு வேகவைத்தும் உண்ணவும்.
* பயணங்களில் எப்போதும் பாட்டிலில் கிடைக்கும் தூய்மையான தண்ணீர் பயன்படுத்தவும்.
குறிப்பு
வயிற்றுப்போக்கு என்பது சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், கவனிக்கப்படாவிட்டால் உடல் நீர் இழப்பு, சிறுநீரக பிரச்சினைகள், பலவீனம் போன்றவை ஏற்படும். சிறிய முன்னெச்சரிக்கை வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, உணவுப் பழக்கங்களில் கட்டுப்பாடு கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கை எளிதில் தடுக்கலாம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
