வானிலை மாற்றம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? டாக்டர் பதில் இங்கே!

Does Weather Change Affect Your Gut Health: இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் வெயில் காலம் முடிந்து பருவ மழை தொடங்கியுள்ளது. பெரும்பாலும் வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், குறிப்பாக மழைக்காலங்களில் செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். மழைக்காலம் வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது. ஆனால், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை (Gastrointestinal) ஊக்குவிக்கும் சிக்கல்களும் உள்ளன.

மழைக்காலங்களில், வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம், உணவு விஷம் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் நோய்கள் அதிகரிக்கின்றன. இதன் காரணமாக மக்கள் பெரும்பாலும் மழைக்காலங்களில் இந்த பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கொல்கத்தாவின் இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் சஷ்வத் சாட்டர்ஜி, “மாறிவரும் வானிலை செரிமானத்தை பாதிக்குமா?” என்பது குறித்து நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சாப்பிட்ட உடனேயே மலம் கழிக்க தோன்றுகிறதா? - அதற்கான காரணங்களைத் தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

மாறிவரும் வானிலை செரிமானத்தை பாதிக்குமா?

மாறிவரும் வானிலையின் போது, குறிப்பாக மழைக்காலங்களில் மக்களின் வயிறு பாதிக்கப்படலாம். “பருவமழை ஏன் வயிற்றை பாதிக்கிறது?” என்ற கேள்வி அடிக்கடி நம்மில் பலருக்கு தோன்றியிருக்கும். மழைக்காலங்களில் ஈரப்பதத்தின் அளவு அதிகமாக அதிகரிக்கிறது. இதனுடன், அழுக்கு நீர் வடிகால் இல்லாததாலும், நீர் வடிகால் அடைப்பதாலும் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்கள் வேகமாக வளரத் தொடங்குகின்றன.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சுற்றுச்சூழலில் இருக்கும் இந்த நுண்ணுயிரிகள் (Microorganisms) குடிநீரையும் உங்கள் உணவையும் எளிதில் மாசுபடுத்தும். சுத்தமாகத் தோன்றும் தண்ணீர் கூட பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். இதன் காரணமாக, வயிற்றுப்போக்கு, உணவு விஷம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் மக்களுக்கு ஏற்படலாம்.

health-benefits-of-eating-hazelnuts-for-digestion

பருவகால மாற்றம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக்கும்

வானிலை மாற்றங்கள் காரணமாக, மக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைவதால் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் காரணமாக, தொற்று ஏற்படும் அபாயம் மக்கள் மத்தியில் அதிகரிக்கிறது. இது குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இந்நிலையில், இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மழைக்காலங்களில் கண் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.. அதைத் தடுக்க இந்த முக்கியமான குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்..

சுத்தம் இல்லாததால், செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஒருவர் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மழைக்காலங்களில் தெரு உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மூடி வைக்காமல், கையுறைகளைப் பயன்படுத்தாமல் அல்லது மழைக்காலத்தில் ஈக்கள் மற்றும் தூசி நிறைந்த சூழலில் உணவைத் திறந்து வைக்காதீர்கள்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க டிப்ஸ்

• தண்ணீர் சுத்தமாகத் தெரிந்தாலும், வடிகட்டிய அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். வெளியே செல்வதற்கு முன் உங்கள் சொந்த தண்ணீரை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• திறந்தவெளியில் பச்சையாகவும், வெட்டப்பட்ட பழங்களையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். திறந்தவெளியில் வைக்கப்படும் பழங்கள் மற்றும் தூசி அல்லது ஈக்கள் தாக்கும் அபாயம் உள்ளது. குறிப்பாக மழைக்காலங்களில்.
• இலை காய்கறிகளை சாப்பிடும்போது கவனமாக இருங்கள். இந்த காய்கறிகளை சரியாக சுத்தம் செய்வது கடினம்.
• மழைக்காலங்களில் வெளியே உணவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், வீட்டில் சமைத்த உணவை மட்டுமே சாப்பிட முயற்சிக்கவும். மேலும், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சியை முறையாக சமைக்கவும். இது எந்த வகையான தொற்றுநோயையும் தடுக்கலாம்.
• கை சுகாதாரத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும், சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள் அல்லது கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இதயம் முதல் கல்லீரல் வரை... உடலில் என்னென்ன நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதை கண்களை வைத்தே அறிவது எப்படி?

வானிலை மாற்றத்தால், குறிப்பாக மழைக்காலங்களில் மக்களின் குடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. இது செரிமான அமைப்பை மோசமாக பாதிக்கிறது. மழைக்காலங்களில் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் மக்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு, உணவு விஷம், வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மழைக்காலங்களில் தூய்மையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

மேலும், வெளியில் இருந்து வரும் உணவு அல்லது தண்ணீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நேரத்தில், தெளிவான தண்ணீரை வடிகட்டி அல்லது கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும், காய்கறிகளை நன்கு சமைக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தவிர, உடல்நலம் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

Pic Courtesy: Freepik