Monsoon Digestive Health: மழைக்கால செரிமான பிரச்னைகளை போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்.!

$

மழைக்காலத்தில், உங்கள் செரிமான அமைப்பு மந்தமாகவும், உணர்திறன் கொண்டதாகவும் மாறும். அதிகரித்த ஈரப்பதம் உங்கள் பசியையும் செரிமானத்தையும் பாதிக்கலாம். அதே நேரத்தில் அசுத்தமான நீர் மற்றும் உணவை உட்கொள்வது மிகவும் பொதுவானதாகி, பல்வேறு செரிமான பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நேரத்தில் பாக்டீரியா மற்றும் நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சி அதிகமாக உள்ளது. இது தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் செரிமான பிரச்னைகளை மோசமாக்கும். அஜீரணம், வயிற்று உப்புசம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு ஆகியவை பருவமழையின் போது எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்னைகளில் சில. ஆனால் இந்த வீட்டு வைத்தியம் மூலம், மழைக்காலத்தில் உங்கள் செரிமான பிரச்னைகளை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்

இஞ்சி டீ

பல ஆண்டுகளாக, இஞ்சி அதன் செரிமான பண்புகளுக்காக மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சியை தண்ணீரில் சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு இனிமையான கப் இஞ்சி டீயை தயார் செய்யலாம். செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் வயிற்று அசௌகரியத்தை எளிதாக்குவதற்கும் உணவுக்குப் பிறகு இந்த சூடான கலவையை உட்கொள்ளலாம்.

மஞ்சள் பால்

மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பிரபலமானது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளைக் கலந்து தூங்கும் முன் குடித்து வந்தால், வயிற்றை ஆற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அஜீரணம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை உணவுக்குப் பிறகு மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது வெந்நீரில் ஊறவைத்து அமைதியான பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்கவும்.

எலுமிச்சை நீர்

எலுமிச்சை நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்ட உதவும். நாள் முழுவதும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

மிளகுக்கீரை தேநீர்

மிளகுக்கீரை வயிற்றில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கும். ஒரு கப் பெப்பர்மின்ட் டீயைக் காய்ச்சி, உணவுக்குப் பிறகு குடித்து நிவாரணம் பெறுங்கள்.

மோர்

மோர் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும். இது செரிமானத்திற்கு உதவும் புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மேம்பட்ட நன்மைகளுக்காக ஒரு சிட்டிகை வறுத்த சீரகப் பொடி அல்லது கருப்பு உப்புடன் உட்கொள்ளலாம்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் செரிமான அமைப்பை ஆற்றவும் உதவுகிறது. உங்கள் தேநீரில் ஒரு சிறிய துண்டு இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.

வாழைப்பழம்

எளிதில் கிடைக்கும் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த வாழைப்பழம் குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும். அவை வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

பப்பாளி

பப்பாளியில் பப்பேன் போன்ற செரிமான நொதிகள் உள்ளன. அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிடுவது அல்லது பப்பாளி சாறு குடிப்பது அஜீரணத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

நல்ல செரிமானத்திற்கு சரியான நீரேற்றம் அவசியம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் புதிய பழச்சாறுகளை நீரேற்றமாக இருக்கவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் குடிக்கவும்.

குறிப்பு

மழைக்காலத்தில் நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறுகளை போக்க உதவும். இது மழைக்காலத்தின் அழகையும் மகிழ்ச்சியையும் முழுமையாக அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், செரிமான பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். சரியான கவனிப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல், மழைக்காலத்தை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தலாம்.

Image Source: Freepik