Pimples after eating mangoes: கோடைக்காலம் வந்துவிட்டாலே மாம்பழத்தின் மீதான ஆர்வமும் அதிகரித்து காணப்படுகிறது. இந்த இனிப்பான ஜூசியான பழம் வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் ஈ மற்றும் பல பி வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகக் கருதப்படுகிறது. மாம்பழத்தில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. மாம்பழத்தை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும் போது ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. எனினும், மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என பலரும் நம்புகின்றனர். எனவே முகப்பருவைத் தடுக்க இந்த மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதை விட்டுவிட வேண்டுமா என்ற கேள்வியும் எழுகிறது.
மாம்பழம் முகப்பருவை ஏற்படுத்துமா?
மாம்பழங்கள் சாப்பிடுவது நேரடியாக முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது. எனினும், இவற்றில் அதிகளவு சர்க்கரை உள்ளது. இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கலாம். மேலும் இது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் மற்றும் சில நபர்களுக்கு முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக, அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்.
இது குறித்து இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவில், தோல் மருத்துவரான டாக்டர் குர்வீன் வாராய்ச், மாம்பழம் மற்றும் முகப்பருவிற்கும் உள்ள தொடர்பை விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உங்க சருமத்தை பாதிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோல்.. நிபுணர் சொன்னது
அவரின் கூற்றுப்படி, “அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் IGF1 எழுச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது இன்சுலின் வளர்ச்சி காரணியான செபாசியஸ் சுரப்பிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் முகப்பருவை ஏற்படுத்தலாம்” என்று அவர் கூறியுள்ளார்.
மருத்துவர் அவர்களின் கூற்றுப்படி, “மாம்பழத்தைத் தோலில் இருந்து நேரடியாக சாப்பிடுவது முகப்பருவை ஏற்படுத்தக்கூடும்” என்று குறிப்பிட்டுள்ளார். மேலும் அவர் கூறுகையில், “மாம்பழத் தோலில் உருஷியோல் எண்ணெய் என்று ஒன்று உள்ளது. இந்த எண்ணெய் சிலருக்கு எரிச்சலை உண்டாக்கி, வாயைச் சுற்றி சிறிய முகப்பரு வடிவ தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்” என்று கூறினார்.
கூடுதலாக, முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமமாக இருப்பின், "சர்க்கரை மற்றும் பால் காரணமாக முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் உள்ள எவருக்கும் நல்ல சுவையாக இருக்காது என்பதால், மாம்பழ ஷேக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்” என்று மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
மேலும் நிபுணர் கூறியதாவது, “ஒருவருக்கு ஏற்கனவே அஜீரணம், வீக்கம் போன்ற குடல் பிரச்சினைகள் இருப்பின், அதிகப்படியான மாம்பழ உட்கொள்ளல் காரணமாக முகப்பருவைத் தூண்டும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகப்படுத்தலாம்” என்று கூறியுள்ளார்.
மருத்துவர் சில தீர்வுகளையும் குறிப்பிட்டு,”ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய மாம்பழம் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். மேலும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக அதன் தோலை உரித்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்” என்று அறிவுறுத்தியுள்ளார்.
மாம்பழங்களை மனதார அனுபவிப்பதன் மூலமும், சீரான உணவைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், முகப்பரு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மாம்பழத்தில் மட்டும் இல்லீங்க... மா பூவிலும் அளவில்லாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியிருக்கு...!
மாம்பழங்கள் முகப்பருவுக்கு எப்போது பங்களிக்கலாம்?
மாம்பழங்கள் இயல்பாகவே முகப்பருவுக்கு காரணமல்ல என்றாலும், சில சூழ்நிலைகள் முகப்பரு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். இதில் அது குறித்த விவரங்களைக் காணலாம்.
மாம்பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவது
குறிப்பாக, உணவை சமநிலைப்படுத்தாமல் ஒரு நாளைக்கு 4–5 மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது, அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். இந்த பிரதிபலிப்பு சருமத்தில் தோன்றலாம்.
மோசமான சுகாதாரம்
மாம்பழங்கள் ஜூசி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும். இவற்றை கைகளால் சாப்பிட்டு, சரியாக கழுவவில்லை எனில், சாறுகள் மற்றும் எண்ணெய்கள், முகம் அல்லது கைகளில் தங்கி துளைகளை அடைத்து விடலாம்.
சூடான உடல் அமைப்பு
ஆயுர்வேதத்தில், மாம்பழங்கள் உடல் "வெப்பத்தை" அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இது முகப்பருவுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு தோல் அழற்சி அல்லது முகப்பருவை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால், இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட கருத்து அல்ல.
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
சிலர் மாம்பழங்களுக்கு லேசான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். குறிப்பாக, பழத்தின் தோலில் இருந்து ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இது உணர்திறன் வாய்ந்த முக தோலை எரிச்சலடையச் செய்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: முகம், மார்பு, முதுகு மற்றும் தோள்களில் இருக்கும் பருக்களை போக்க எளிமையான வீட்டுவைத்தியங்கள்...!
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
