Causes of bumps on forehead and how to getrid of it: நாம் எவ்வளவு தான் தவிர்க்க முயற்சித்தாலும், சில சமயங்களில் ஒவ்வொரு இடைவெளிக்குப் பிறகும் பருக்கள் ஏற்படுவதை அனுபவிக்கிறோம். அதிலும் குறிப்பாக, ஏதாவது ஒரு முக்கியமான நிகழ்வின் போது இது போன்ற பருக்கள் உண்டாவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக் கூடியதாகவே அமைகிறது. குறிப்பாக, நெற்றியில் பருக்கள் ஏற்படுவது அனைவரும் ஏதாவது ஒரு நேரத்தில் சந்திக்கக்கூடியதாகும். அதிலும் நீண்ட காலமாகவே இருக்கலாம். ஒருவரின் பரபரப்பான அட்டவணையைக் கருத்தில் கொண்டு அவர்களுக்கு பருக்களை நிர்வகிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.
எனினும், இதை நிர்வகிக்க அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அவற்றை முன்கூட்டியே தடுக்க எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இதில் நெற்றியில் பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் குறித்தும், அதிக அவசரமின்றி இதை எவ்வாறு எளிதாகத் தடுக்கலாம் என்பது குறித்தும் இந்தப் பதிவில் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Headache: மக்களே உஷார்! இந்த வகை தலைவலியை லேசுல விடாதீங்க!!
நெற்றியில் பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
நெற்றில் பருக்கள் வருவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இது அனைவருக்கும் வேறுபட்டாலும், இதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
மோசமான உணவுமுறை
அதிகளவு குப்பை உணவுகள் சிறிய ஆரோக்கியத்துடன் கூடிய ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது, பிடிவாதமான பருக்களுக்குப் பின்னால் இருக்கக்கூடிய ஒரு பெரிய காரணமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, அன்றாட உணவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது நிலைமையை மோசமாக்கலாம்.
சில மருந்துகளின் காரணமாக
அனைத்து மருந்துகளும் அல்லாமல், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற சில மருந்துகளை அடிக்கடி மற்றும் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்வதன் காரணமாக பருக்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
பொடுகு
தலையில் பொடுகு இருப்பதன் காரணமாக, பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது அரிப்பு மற்றும் வறண்ட உச்சந்தலை போன்ற பிற பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாகும். இவை நெற்றியில் பருக்கள் ஏற்பட வழிவகுக்கிறது. இதில் உள்ள பூஞ்சை பண்புகள், முகத்தில் விழும் போது, பருக்கள் வெளியே வரலாம்.
சுகாதார பிரச்சனைகள்
முகத்தைத் தொடர்ந்து கழுவாமல் இருப்பதும், முடியை சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பதும் பருக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். தலைமுடியைக் கழுவாமல் இருப்பதால் உச்சந்தலையில் அழுக்கு படிவதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் இது முகத்தில் விழும் போது, பொடுகு போன்ற அதே விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் அழுக்கு கைகளால் முகத்தைத் தொடுவதும் பருக்களை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: முக சுருக்கங்களை நீக்கி சருமம் மென்மையா, இளமையா இருக்கணுமா? இந்த 5 விஷயங்களை செய்யுங்க
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் மாற்றங்களும் பருக்களுக்கு மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் பருவமடையும் போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடலில் பல்வேறு மாறுபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் பருக்கள் ஏற்படுவதும் ஒன்றாகும். பருவமடையும் போது, நம் உடல் நிறைய உள் மாற்றங்களைச் சந்திக்கக்கூடும். இது அதிக வெப்பத்தை வெளியிடுகிறது. இதன் காரணமாக பருக்கள் தோன்றலாம். இது அனைவருக்கும் உண்மையாக இருந்தாலும், பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.
நெற்றியில் உள்ள பருக்களை எவ்வாறு தடுப்பது?
நல்ல சரும பராமரிப்பு
நெற்றியில் ஏற்படக்கூடிய பருக்களைத் தடுப்பதற்கு நல்ல சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தைக் கையாள வேண்டும். இதற்கு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைக் கண்டுபிடித்து பின்பற்ற வேண்டும். சொந்த சருமத்திற்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிக முக்கியமானதாகும். எனினும் சருமத்திற்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைப் பின்பற்றுவதற்கான, சரியான வழக்கத்தைப் பின்பற்றலாம்.
முகத்தைக் கழுவுவது
லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது முகத்தைத் தொடர்ந்து கழுவ வேண்டும். இதன் மூலம் பருக்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம். அதே சமயம், பருக்கள் படிவதைத் தவிர்க்க அல்லது பருக்களை அகற்ற ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் தலைமுடியைச் சுத்தம் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடற்பயிற்சி செய்வது
உடற்பயிற்சி செய்வது உடலைக் கட்டுக்கோப்புடன் வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், முகத்தை நிதானப்படுத்துவதற்கும் அவசியமாகும். தினசரி வழக்கத்தில் முக யோகா பயிற்சியைச் சேர்த்து 5-10 நிமிடங்கள் செய்வதன் மூலம் நல்ல பலன்களைப் பெறலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவு
அன்றாட உணவில் ஆரோக்கியமான உணவைச் சேர்க்க முயற்சிக்கலாம். பழங்கள், புரதங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது சருமத்தை ஒட்டுமொத்தமாக பளபளப்பாக வைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Forehead Acne: உங்களுக்கு நெற்றியில் மட்டும் பரு வருதா? அப்போ இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை செய்யுங்க!
Image Source
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
