Can Leaving Salt Helps in weight loss: உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் பல வழிகளை பின்பற்றுகிறார்கள். பல்வேறு வகையான உணவுமுறைகளை பின்பற்றுவது முதல் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் வரை அனைத்தையும் பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால், அனைத்து எடை இழப்பு முறையும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. எந்த ஒரு டயட்டையும் யோசிக்காமல் பின்பற்றத் தொடங்குபவர்கள், பக்கவிளைவுகளையும் சந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். எனவே, உணவுத் திட்டத்தைத் தயாரிப்பதற்கு முன், உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் கண்டிப்பாக சில உடல் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வார்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க பலர் உப்பை முழுவதுமாக கைவிடுகிறார்கள். இது போன்ற பல வீடியோக்கள் சமூக ஊடகங்களில் வைரலாகி வருகின்றன. அதில், உப்பைக் கைவிடுவது எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால், உப்பை கைவிடுவது உடல் எடையை குறைக்குமா? இந்த வழியில் உடல் எடையை குறைப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானதா? இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Lemon for Weight Loss: உடல் எடை குறையனுமா? எலுமிச்சையை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க!
உப்பை கைவிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?
உப்பை கைவிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சில நாட்கள் உப்பு சேர்க்காத உணவை உண்பதால் உடல் எடை வேகமாக குறையும். ஆனால், இந்த முறை எவ்வளவு விரைவாக எடை இழப்புக்கு உதவுகிறதோ, அது ரோக்கியத்திற்கும் சமமாக தீங்கு விளைவிக்கும். உப்பு உடலில் நீரை தக்க வைக்கிறது. எனவே, உப்பை நீண்ட நேரம் உட்கொள்ளாமல் இருந்தால், உடலில் இருந்து தண்ணீர் வெளியேறத் தொடங்குகிறது. எனவே, உப்பைக் கைவிடுவதால், நமது நீரின் எடை குறையத் தொடங்குகிறது.
உப்பை கைவிடுவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா?
திடீரென்று உப்பைக் கைவிடுவது உடலில் சில பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். அவற்றை பற்றி இங்கே தெளிவாக பார்க்கலாம்_
இரத்த அழுத்தம் சமநிலையற்றதாக இருக்கலாம்
உப்பு என்பது நீரைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு ஹைக்ரோஸ்கோபிக் கனிமமாகும். உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க உப்பு உதவுகிறது. ஆனால், திடீரென உப்பு வெளியேறுவதால், உடலில் இருந்து தண்ணீர் மெதுவாக வெளியேறத் தொடங்குகிறது. இது இரத்த அழுத்த சமநிலையை ஏற்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Garlic for weight loss: சரசரவென உடல் எடையைக் குறைக்க… பூண்டை இப்படி பயன்படுத்துங்க!
நீரின் அளவு மோசமடையலாம்
உடலில் நீரின் அளவை பராமரிக்கவும் உப்பு உதவுகிறது. உடலில் இருந்து நீர் இழப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக, உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம்.
தைராய்டு பிரச்சனை
உப்பை கைவிடுவதால் தைராய்டு பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, இது பல நோய்களை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
தசை ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம்
உணவில் உப்பை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதால் தசைச் சுருக்கம் ஏற்படாது. இதன் காரணமாக, தசைகளில் வலி இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தசை ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : National Nut Day: என்ன பண்ணாலும் வெய்ட்டு போடுதா.? இந்த நட்ஸ் சாப்பிடுங்க… ஸ்லிம்மா ஆகலாம்.!
மோசமான செரிமானம்
உணவில் உப்பை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது செரிமானத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக, எடை இழப்பு சாத்தியமில்லை. இதன் காரணமாக செரிமான பிரச்சனைகள் அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு நீங்கள் எந்த முறையைப் பின்பற்றினாலும், நிச்சயமாக மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இந்த முறைகளை மேற்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
