காபி பிரியர்களா நீங்க? இதனால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா? மருத்துவர் தரும் விளக்கம்

இன்று பெரும்பாலானோர் காலை எழுந்ததும் முதலாக காபி குடிப்பதையே பழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இந்த சூடான கோப்பை எழுப்புவது மட்டுமல்லாமல், நமக்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆறுதலை தருவதாக பலரும் நினைக்கின்றனர். ஆனால், காஃபின் மக்களை எவ்வாறு வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஒவ்வொருவரின் உடலமைப்பும் தனித்துவமானதாகும். எனவே காஃபி அருந்துவது அவர்களைத் தனித்துவமாக பாதிக்கிறது. சிலர் இரவில் தாமதமாக காபி குடித்தாலும் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவர்.

ஆனால், இன்னும் சிலர் ஒரு கப் காபிக்குப் பிறகு அமைதியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள் அல்லது படபடப்பை அனுபவிக்கின்றனர். இது சகிப்புத்தன்மையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. நமது மரபணுக்களைப் பற்றியதும் ஆகும். இதில் நம் உடல் காஃபினுக்கு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது குறித்து சமீபத்தில் மருத்துவர் விஷாகா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதில் அவர், நம் உடல் காஃபினை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது, அதற்கான நமது எதிர்வினை ஏன் CYP1A2 எனப்படும் மரபணுவைச் சார்ந்துள்ளது என்பது பற்றி விவரித்தார். மேலும் அவர் இந்த மரபணு வேகமாக வளர்சிதை மாற்றமா அல்லது காஃபினை மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

நிபுணரின் கருத்து

மருத்துவர் தனது பதிவில், “உங்கள் உடல் CYP1A2 எனப்படும் மரபணுவின் உதவியுடன் கல்லீரலில் காஃபினை செயலாக்குகிறது.” என்று பதிவிட்டுள்ளார். அதனைத் தொடர்ந்து வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் குறித்து குறிப்பிடுகிறார். அதைப் பற்றி காண்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: 

வேகமான வளர்ச்சிதை மாற்றமா (AA மரபணு வகை)

வேகமான வளர்ச்சிதை மாற்றத்தின் போது உடல் காஃபினை விரைவாக உடைக்கிறது. மேலும், காபி அருந்திய பிறகு விரைவில் ஆற்றல் அதிகரிப்பை உணரக்கூடும். ஆனால், இதன் விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்காது. இதன் காரணமாக, நீங்கள் விரைவான மந்தநிலை, லேசான தலைவலி அல்லது எரிச்சலை அனுபவிக்கக்கூடும். இதன் நீண்ட கால பக்கவிளைவுகள் குறைவாக இருக்கும்.

மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் (CC & AC மரபணு வகை)

மெதுவான வளர்ச்சிதை மாற்றத்தின் போது, காஃபின் அருந்துவது உடலில் நீண்ட நேரம் இருக்கும். அதாவது இதன் பொருள் மணிக்கணக்கில் உற்சாகமாக உணர்வதைக் குறிக்கிறது. ஆனால், ஒரு பிடிப்பு உள்ளது. இதில் குறைபாடுகளையும் உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது. அதாவது நடுக்கம், பதட்டம், படபடப்பு மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் போன்ற குறைபாடுகளை உணரலாம்.

காஃபின் அருந்துவதன் விளைவுகள்

டாக்டர் விஷாகா தனது பதிவில் “காபியை விரும்புகிறீர்களா?” என்ற தலைப்பில் எழுத ஆரம்பித்தார். அவர் அதில் கூறியதாவது, “காஃபின் அனைவருக்கும் எப்படி வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? நம்மில் சிலர் ஒரு கோப்பைக்குப் பிறகு தூங்க முடியாது, மற்றவர்கள் ஆறு கோப்பைகள் குடித்துவிட்டு உடனடியாக தூங்கலாம். வித்தியாசம் நமது மரபணுக்களில் உள்ளது." என்று கூறினார்.

இதனைத் தொடர்ந்து, ஆரோக்கியமான காஃபின் வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான சில குறிப்புகளையும் டாக்டர் விசாகா பகிர்ந்துள்ளார்.

வேகமாக வளர்சிதை மாற்றமடைந்தால்:

• காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும்
• டிகாஃபினுக்கு மாற முயற்சிக்கலாம்
• படுக்கைக்கு குறைந்தது 12 மணி நேரத்திற்கு முன்பு காபி குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்
• அதிக தண்ணீருடன் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும் உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் காஃபின் வகையை அறிய ஒரு மரபணு சோதனையை பரிசீலிக்கவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: 

இது ஏன் முக்கியம்?

ஏனெனில், உடல் காஃபினை எவ்வாறு கையாளுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆற்றல் நிலைகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. அது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் மனநிலையையும் கவனத்தையும் சமநிலையில் வைத்திருப்பது பற்றியது ஆகும்.

View this post on Instagram

A post shared by Dr Vishakha (@doctorvee)

மேலும் நிபுணர் “எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் இன்னொரு கோப்பையை ஊற்றப் போகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது வெறும் காபி அல்ல, அது உங்கள் டிஎன்ஏ விளையாட்டில் உள்ளது.” என்று தனது பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: 

Image Source: Freepik