மோசமான உணவுப் பழக்கம் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, மோசமான வாழ்க்கை முறையும் செரிமானத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கு வயிற்று வலி, அமிலத்தன்மை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
அதே நேரத்தில், செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் வயிறு உப்புசம், அதாவது வயிறு வீக்கம் பிரச்னையும் அடங்கும். வயிறு உப்புசம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கு காரணம் குறித்தும் வயிறு உப்புசத்தில் இருந்து தப்பிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்தும் தெரிந்துக்கொள்ள பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.
வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
* வீக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வாயு. நாம் தாமதமாக சாப்பிடும்போது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடும்போது, வாயு உருவாகத் தொடங்குகிறது.
* சில மருந்துகளின் எதிர்வினை காரணமாகவும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
உப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் வயிற்று உப்புசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக காலையில்.
* எழுந்தவுடன் தேநீர் அருந்துபவர்கள் இந்தப் பிரச்சனையை அதிகம் எதிர்கொள்கின்றனர்.
மேலும் படிக்க: தைராய்டு நோயாளிகள் தினமும் காலையில் இந்த பானத்தை குடிக்க வேண்டும்..
வயிறு வீக்கம் உணர்த்தும் பிரச்னைகள்
* தொடர்ந்து மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் வயிறு உப்புசம் இருப்பது சாதாரணமானது அல்ல. அது வயிறு தொடர்பான நோயின் ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஒரு நாள் உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்தாலும், மறுநாள் வயிறு உப்புசம் ஏற்பட்டால், இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
* ஒரு மாதத்தில் 12 முறைக்கு மேல் வயிறு உப்புசம் ஏற்பட்டால், அது ஏதோ ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
* வயிறு உப்புசம் இருக்கும்போது, லேசான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டும் எந்த பலனையும் நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனென்றால் அது சில நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
* உங்கள் வயிற்றைத் தொடும்போது ஒரு கட்டி அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். ஏனெனில் இது சில பெரிய செரிமான நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
* மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, எடை இழப்பு அல்லது மலத்தில் இரத்தம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஏனெனில் இது வயிற்று தொற்றுக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
வயிற்று உப்புசத்தைக் கட்டுப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்
* நீங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்காக ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், உடனடியாக அதை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
* மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
* நீங்கள் ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொண்டால், அதை சில நாட்களுக்கு நிறுத்துங்கள்.
* உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து பால் மற்றும் பசையம் கொண்ட பொருட்களையும் நீக்குங்கள். ஏனெனில் இவை வீக்கத்தை மேலும் அதிகரிக்கும்.
இதையும் படிங்க: எடை இழப்பு பயணத்தில் டீடாக்ஸ் பானம் செய்யும் அற்புதங்கள் இங்கே..
வயிறு உபுசத்தை தடுக்கும் வீட்டு வைத்தியம்
இஞ்சி
இஞ்சி மிகவும் சத்தானதாக கருதப்படுகிறது. இதனால்தான் இது உணவில் இருந்து மருந்து வரை அனைத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இஞ்சி பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
ஆனால் நீங்கள் அதை தினமும் சிறிய அளவில் உட்கொள்ளலாம். வயிற்று உப்புசத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இஞ்சி குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்க முடியும். இஞ்சியில் ஜிங்கிபைன் எனப்படும் ஒரு நொதி காணப்படுகிறது, இது புரதங்களை எளிதில் உடைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தில் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது.
வெள்ளரிக்காய்
வெள்ளரிக்காய் சிறந்த நீர் ஆதாரம் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். வெள்ளரிக்காயில் 95% தண்ணீர் உள்ளது. வயிறு உப்புசம் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும் . வெள்ளரிக்காய் மட்டுமல்ல, அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பிற பொருட்களும் வயிற்று உப்புசத்தைக் குறைக்கின்றன. இது நீரிழப்பு பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தாது.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்
உணவு சரியாக ஜீரணிக்காததால், உடலில் வீக்கம் ஏற்படத் தொடங்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மருந்துகளுக்குப் பதிலாக இயற்கையான பொருட்களை உங்கள் உணவில் நிச்சயமாகச் சேர்க்க வேண்டும். ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் குடிக்கவும் . இது அமிலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் உணவு எளிதில் ஜீரணமாகும். இதன் காரணமாக நம் உடலில் இருந்து கழிவுகள் வெளியேறி, வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படாது.
தயிர்
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இது ஒரு பாக்டீரியா, இது உடலுக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக இது குடலுக்கு. புரோபயாடிக்குகள் மலம் கழிக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் ஒழுங்கை மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதேபோல், வயிறு உப்புசம் இருக்கும்போது தயிர் சாப்பிட வேண்டும். இது உங்கள் வயிற்றை குளிர்விக்கும்.
துரப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
