Benefits of eating arjuna bark in winter: இந்த நாட்களில், டெல்லி மற்றும் என்சிஆர் உட்பட முழு வட இந்தியாவிலும் மாசு அளவு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. ஒரு பக்கம் மாசு, மறுபுறம் குளிர்காலம். மாசு மற்றும் குளிர்காலத்தில் இருந்து தங்களைக் காத்துக் கொள்ள மக்கள் அடிக்கடி டீ மற்றும் காபி குடிப்பார்கள். டீ மற்றும் காபி வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட நேரம் அதை உட்கொள்வது கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
இந்த நேரத்தில், குளிர்காலத்தில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக அர்ஜூனா மரப்பட்டை உட்கொள்ளுங்கள். இதில் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இது உடலை உள்ளே இருந்து நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கிறது.
அர்ஜூனா மரப்பட்டை இதயம் தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் அதன் நுகர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் அர்ஜூனா மரப்பட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
குளிர்காலத்தில் அர்ஜூனா மரப்பட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (Benefits of eating arjuna bark in winter)
இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
குளிர்காலத்தில் அர்ஜுனா மரப்பட்டை உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அர்ஜுனா மரப்பட்டையின் சத்துக்கள் இதய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
இதையும் படிங்க: எடை இழப்பு பயணத்தில் சர்க்கரை மோகத்தை கட்டுப்படுத்த சூப்பர் டிப்ஸ் இங்கே..
இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும்
அர்ஜுனா மரப்பட்டை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. அர்ஜுனா மரப்பட்டை தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்து, இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இதன் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
உடலுக்கு சூடு
குளிர்காலத்தில், வெளியே குளிர் காற்று இருப்பதால் உடலுக்கு கூடுதல் வெப்பம் தேவைப்படுகிறது. அர்ஜுனா மரப்பட்டையில் உள்ள சத்துக்கள் குளிர் காலத்தில் உடலுக்கு சூடு தரும். இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
செரிமானம் மேம்படும்
குளிர்காலத்தில், வெளியே குளிர் காற்று இருப்பதால் உடலுக்கு கூடுதல் வெப்பம் தேவைப்படுகிறது. அர்ஜுனா மரப்பட்டையில் உள்ள சத்துக்கள் குளிர் காலத்தில் உடலுக்கு சூடு தரும். இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இது நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
டீடாக்ஸ்
நொறுக்குத் தீனிகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிப்ஸ் மற்றும் குளிர் பானங்கள் போன்றவற்றை உட்கொள்வதால், உடலில் பல வகையான நச்சுகள் சேருகின்றன. இதனால் சிறுநீரகம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
அர்ஜுனா மரப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அர்ஜுனா மரப்பட்டையின் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், தோல் மற்றும் முடி தொடர்பான பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க: Winter Diet: மறந்தும் இதை குளிர்காலத்தில் சாப்பிடாதீர்கள்.!
குளிர்காலத்தில் அர்ஜுனா மரப்பட்டை எப்படி உட்கொள்வது?
* அர்ஜுனன் மரப்பட்டை பொடி அல்லது துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டவும். தேன் அல்லது வெல்லத்துடன் கலந்து தேநீராக உட்கொள்ளலாம்.
* குளிர்காலத்தில், அர்ஜுனா மரப்பட்டை பொடியை சூடான பாலில் கலந்து குடிப்பதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
குறிப்பு
குளிர்காலத்தில் அர்ஜுனா மரப்பட்டை உடலை சூடாக வைத்திருப்பது மட்டுமின்றி பல வகையான நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது. ஆனால், ஏதேனும் நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்து உட்கொள்பவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அர்ஜுனன் பட்டையை உட்கொள்ள வேண்டும்.
Image Source: Freepik