Benefits of Green Tea With Lemon: கிரீன் டீ குடிப்பது எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மூலிகை தேநீர் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சூப்பர்ஃபுட் போல் செயல்படுகிறது. இதை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஃபிட்னஸ் ஃப்ரீக்களுக்கு, கிரீன் டீ என்பது அவர்களுக்குப் பிடித்த பானத்தை விடக் குறைவானதல்ல. இதில் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் இதை குடிக்கலாம். வெறும் வயிற்றில் இதனை உட்கொள்வதால் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
அதே சமயம், சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரம் கழித்து க்ரீன் டீ குடித்தால், அது மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீயை காலியாகக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, அதில் சிறிது எலுமிச்சை சேர்த்துக் குடிக்க வேண்டும். இந்த வழியில் இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் கலவையாக மாறும் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. எலுமிச்சம்பழம் கலந்த கிரீன் டீ குடிப்பது ஏன் பலன் தரும் தெரியுமா? இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dark chocolate: தினமும் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது நல்லதா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
எலுமிச்சை கலந்த கிரீன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
Lemon Green tea Recipe by Shradha Nema (foodgazin
உடலுக்கு வைட்டமின் சி கிடைக்கும்
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது. எலுமிச்சம் பழச்சாறுடன் க்ரீன் டீயைக் கலந்து குடித்தால், சத்துக்கள் உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
கிரீன் டீ மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. க்ரீன் டீ மற்றும் எலுமிச்சையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால், தோல் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த கலவையானது உடலையும் சருமத்தையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்
கிரீன் டீ ஜீரணிக்க எளிதானது. அதனுடன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்தால், செரிமானமும் மேம்படும். வாயு, வீக்கம் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், எலுமிச்சை கலந்த கிரீன் டீயை கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும். இந்த கலவையானது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், செரிமான செயல்முறையை வேகமாக செய்யவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Coffee Vs Tea: காலையில் எழுந்ததும் குடிக்க எது சிறந்தது? - காபியா? டீயா?
எடை குறைக்க உதவுகிறது
கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க, எலுமிச்சை கலந்த கிரீன் டீயை கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும். இது கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருப்பீர்கள். அடிக்கடி பசி எடுக்காததால், உங்கள் கலோரி அளவு தானாகவே குறைகிறது.
உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும்
கிரீன் டீ மற்றும் எலுமிச்சை சாப்பிடுவது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலில் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கிறது. கிரீன் டீ மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் உடலை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
கல்லீரல் செயல்பாடு
எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்கி உங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை
பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Healthy Juice: ஒரு ஜூஸ்.. ஒரே ஜூஸ்.. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கும் உதவும் ஜூஸ் வகைகள்!
மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு
கிரீன் டீயில் உள்ள L-theanine மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் வேலை செய்யும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க காஃபினுடன் செயல்படுகிறது.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு
கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆகியவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
இந்த நன்மைகளைப் பெற, எலுமிச்சையுடன் கிரீன் டீ குடிப்பது நன்மை பயக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு எலுமிச்சை ஒவ்வாமை இருந்தால், அதில் எலுமிச்சை கலந்த கிரீன் டீயை குடிக்க வேண்டாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.