Rapid Weight Gain: இன்றைய காலகட்டத்தில், எடை அதிகரிப்பு எந்தவொரு நபருக்கும் ஆபத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. எடை அதிகரிப்பதில் உங்கள் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இன்றைய மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், உடல் பருமன் அதிகரிப்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
ஆனால் இவற்றைத் தவிர, வேறு பல காரணிகளும் உங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கக்கூடும். உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் நீங்கள் எந்த மாற்றங்களையும் செய்யாமல், உங்கள் எடை வேகமாக அதிகரித்துக் கொண்டிருந்தால் அதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். திடீர் உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள் என்ன, பெண்களின் விரைவான எடை அதிகரிப்பிற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க: பெருஞ்சீரக நீர் குடிப்பது உண்மையில் எடை குறைக்க உதவுமா.? நிபுணர்களிடமிருந்து உண்மையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்..
எடை அதிகரிப்பிற்கான காரணங்கள் என்ன?
நீர் தேக்கம்
நீர் தக்கவைப்பு வழிமுறைகள்உடலுக்குள் நீர் தேங்குவதால் உங்கள் எடையும் அதிகரிக்கலாம். உண்மையில், அதிகப்படியான திரவங்கள் உங்கள் உடல் திசுக்களில் குவிந்து, தற்காலிகமாக உங்கள் எடையை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
அதிகமாக உப்பு சாப்பிடுவது
அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள வழிவகுக்கும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் உப்பு அளவை சமப்படுத்த தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் இது உங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கும் வழிவகுக்கும்.
அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வது
அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் உங்கள் உடலின் தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் கிளைகோஜனாக சேமிக்கப்படுகின்றன, இது தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இதனால் உங்கள் தற்காலிக எடை அதிகரிக்கும்.
மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளும் எடையை அதிகரிக்கலாம்.
சமநிலையற்ற ஹார்மோன்கள்
மாதவிடாய் சுழற்சி அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் பிற காரணிகளால் எடை ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: மீண்டும் விஸ்வரூபம் எடுக்கும் கொரோனா தொற்று... புது வகை வைரஸின் அறிகுறிகள் என்ன?
அதிகரித்த மன அழுத்தம்
அதிகரித்த மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதாவது அதிகரித்த கார்டிசோல் அளவுகள், இது அதிக தண்ணீரைத் தக்கவைத்து பசியை அதிகரிக்கச் செய்து, எடை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
எடை அதிகரிப்பதற்கான இந்த காரணிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், அவை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதன் மூலமும், உடல் எடையில் ஏற்படும் திடீர் அதிகரிப்பைக் குறைக்கலாம்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
