Physical Symptoms of Cortisol: पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच कई बार संतुलन बनाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में हम चीजों को मैनेज नहीं कर पाते और हमें तनाव होने लगता है। इसके अलावा, कई बार जिंदगी की छोटी-मोटी चीजें भी तनाव बढ़ाने लगती हैं। इसके कारण न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ने लगता है। ऐसे में स्ट्रेस हार्मोन (कोर्टिसोल) का संतुलन भी बिगड़ जाता है। शरीर में कोर्टिसोल बैलेंस होना बहुत जरूरी है। अन्यथा यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। कोर्टिसोल अधिक होने पर शरीर में कुछ सामान्य लगने वाले लक्षण भी नजर आते हैं। जिन्हें अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं। इन लक्षणों के बारे में जानकारी देते हुए हॉर्मोनल हेल्थ एक्सपर्ट उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख में जानें इन लक्षणों के बारे में।
शरीर में कोर्टिसोल ज्यादा होने पर नजर आते हैं ये लक्षण- What Are The Physical Symptoms of Cortisol
वजन बढ़ना- Weight Gain
अगर आपका वजन अचानक से बढ़ने लगा है, तो यह भी हाई कोर्टिसोल का संकेत हो सकता है। ऐसे में डाइट में कंट्रोल के बावजूद आपका वजन बढ़ सकता है।
आई बैग या सूजी हुई आंखें- Eye Bags or Puffy Eyes
अगर आपकी नींद पूरी होने के बावजूद आंखें सूजी रहती हैं, तो यह हाई कोर्टिसोल का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको तुरंत अपने स्ट्रेस लेवल पर ध्यान देने की जरूरत होगी।
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गर्दन पर कूबड़ आना- Neck Hump
मोटापे और खराब पोस्चर के कारण यह समस्या हो जाती है। लेकिन अगर आपको यह समस्या कुछ समय से है, तो यह स्ट्रेस लेवल बढ़ने का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको योगासन और एक्सरसाइज करने से काफी मदद मिल सकती है।
चेहरे पर चर्बी बढ़ना- Facial Fat
अगर आपको केवल चेहरे पर चर्बी बढ़ने लगी है, तो यह भी हाई कोर्टिसोल की ओर इशारा करता है। लेकिन अगर आपके पूरे शरीर का वजन एक साथ बढ़ा है तो यह सामान्य है।
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पिंपल्स और मुंहासे होना- Pimples and Acne
अक्सर खराब खानपान और ज्यादा ऑयल प्रोडक्शन के कारण पिंपल्स होते हैं। लेकिन स्ट्रेस हार्मोन भी आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। स्ट्रेस हार्मोन ज्यादा होने पर चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे होने लगते हैं। ऐसे में आपकी स्किन हेल्थ पर भी असर नजर पड़ने लगता है।
बालों का पतला होना- Hair Thinning
अगर आपके बाल भी काफी ज्यादा पतले हो गए हैं, तो आपको हार्मोन लेवल चेक कराने की जरूरत है। कोर्टिसोल ज्यादा होने से हेयर हेल्थ पर भी असर पड़ता है। इसके कारण बालों की जड़े कमजोर होने लगती है जिस कारण बाल पतले होने लगते हैं।
अत्यधिक पसीना आना- Excessive Sweating
तापमान अधिक होने के कारण पसीना आना आम बात है। लेकिन नॉर्मल तापमान पर पसीना आता है, तो यह स्ट्रेस हार्मोन का संकेत होता है। ऐसे में आपको स्ट्रेस मैनेज करने की जरूरत है।
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण नजर आता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है। क्योंकि इन्हें नजरअंदाज करने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है।
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