Can You Be Addicted To Stress Hormone: आजकल हर व्यक्ति किसी न किसी तनाव से गुजर रहा है। किसी को काम का तनाव बना हुआ है, तो किसी को अपनी निजी जिंदगी का तनाव। लेकिन सबसे जरूरी है स्ट्रेस को कंट्रोल कर पाना। क्योंकि अगर आप स्ट्रेस कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं, तो आपके लिए जिंदगी और भी व्यस्त बन जाएगी। शरीर में स्ट्रेस कोर्टिसोल हार्मोन के बढ़ने से होता है। कई बार व्यक्ति इसका आदी हो जाता है और उसे पता भी नहीं चल पाता है। ऐसे में हमारे लाइफस्टाइल में कुछ संकेत नजर आते हैं। जो बताते हैं कि आप स्ट्रेस हार्मोन से आदी हो गए हैं। इन संकेतों के बारे में बताते हुए डाइट एंड न्यूट्रिशन कंसल्टेंट और आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ ईशा नेगी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इन संकेतों के बारे में।
स्ट्रेस हार्मोन के आदी होने पर नजर आते हैं ये संकेत- Signs You Are Addicted To Stress Hormones
मोबाइल में ज्यादा समय देना
अगर आप कुछ देर में ही बार-बार मोबाइल चेक करते रहते हैं, तो यह स्ट्रेस हार्मोन की आदत की ओर इशारा करता है। ऐसे में व्यक्ति कोई भी नोटिफिकेशन आते ही मोबाइल तुरंत चेक करता है। साथ ही, अपने इमेल और सोशल हैंडल भी बार-बार चेक करता रहता है।
हर वक्त परेशान रहना
इस स्थिति में व्यक्ति हर वक्त परेशान महसूस करता है। जिंदगी में सब कुछ अच्छा चलने के बाद भी वो उदास रहता है। खाली समय में भी वो अपना वक्त उदासी में ही निकालता है। ऐसे में मन में ख्याल आते हैं कि हम शायद कुछ गलत कर रहे हैं या लाइफ में सब कुछ ठीक नहीं है।
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मोबाइल से दूर न रह पाना
ऐसे में व्यक्ति मोबाइल का आदी हो जाता है। करीबियों के आसपास होने के बावजूद वो मोबाइल में समय बिताना पसंद करता है। खासकर रात के दौरान व्यक्ति के लिए मोबाइल छोड़ना मुश्किल हो जाता है। वो नींद खुलने पर भी सबसे पहले अपना मोबाइल चेक करता रहता है।
दूसरों से अपनी तुलना करना
ऐसे में व्यक्ति अपनी तुलना दूसरों से करने लगता है। वो हर चीज के लिए खुद को दूसरों से कम या बेहतर मानता है। इसके कारण व्यक्ति में गिल्ट की भावना भी बढ़ती है। साथ ही, अपना कॉन्फिडेंस खोते जाता है।
सोशल मीडिया पर ज्यादा समय देना
स्ट्रेस हार्मोन के आदी व्यक्ति अपनी भावनाओं पर कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। ऐसे में व्यक्ति को टास्क के बीच बार-बार मोबाइल चेक करने की आदत होती है। सोशल मीडिया पर ज्यादा समय देते हैं और उसे अपनी जिंदगी का जरूरी हिस्सा बना लेते हैं।
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हर काम में जल्दबाजी करना
ऐसे में व्यक्ति हर काम में जल्दबाजी करने की कोशिश करता है। खासकर जरूरी काम में उसे हमेशा जल्दी रहती है। ऐसे में व्यक्ति किसी भी काम को बहुत ज्यादा जरूरी मानता है। साथ ही, उसे उसी वक्त खत्म करने की कोशिश में रहता है।
प्रोडक्टिविटी कम होने पर गिल्ट होना
ऐसे में व्यक्ति काम पर प्रोडक्टिविटी कम होने के गिल्ट में रहता है। उसे हमेशा ऐसा महसूस होता रहता है कि वो बेहतर नहीं है। उसे हमेशा अपनी प्रोडक्टिविटी ओरों के मुकाबले कम लगने लगती है।
सेल्फ केयर के लिए टाइम न देना
जो लोग स्ट्रेस हार्मोन के आदी हो जाते हैं, वो खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते। क्योंकि उनका ज्यादातर समय सोचने में भी जाता है। ऐसे में वो थोड़ा समय भी खुद के लिए नहीं निकाल पाते और हर वक्त बिजी रहते हैं।
दिन में बहुत ज्यादा थकावट होना
इस स्थिति में व्यक्ति को हर वक्त थकावट और कमजोरी रहती है। ऐसे में व्यक्ति नींद पूरी होने के बावजूद बहुत बैचेन महसूस करता है।
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