PCOS को लेकर आपके मन में भी हैं ये भ्रम? तो Dr. Cuterus से जानें इनके पीछे की सच्चाई

कुछ महिलाओं को पीसीओस (PCOS) की समस्या होती है, जिसके पीछे अनियमित पीरियड्स, मोटापा और हार्मोनल इंबैलेंस जैसे कई कारण हो सकते हैं। पीसीओस को लेकर अक्सर महिलाओं में तरह-तरह की भ्रांतियां रहती हैं। हाल ही में जानी-मानी Dr. Cuterus ने एक सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें उन्होंने पीसीओस के पीछे की कुछ सच्चाइयों पर जोर दिया है। आइये जानते हैं पीसीओस के बारे में सबकुछ।  

स्पियरमिंट टी पिएं 

Dr. Cuterus के मुताबिक स्पियरमिंट टी पीना पीसीओस को मैनेज करने के लिए बेहद फायदेमंद है। अगर आप पीसीओस के कारण फेशियल हेयर ग्रोथ या फिर बालों की अन्य समस्या से जूझ रहे हैं तो ऐसे में इस चाय का सेवन कर सकते हैं। नियमित तौर पर 2 से 3 कप चाप पीने से आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। 

कैंसर का बढ़ता है जोखिम 

एक्सपर्ट के मुताबिक पीसीओस की समस्या होने पर कई बार कैंसर होने का जोखिम भी बढ़ जाता है। अगर आप लंबे समय तक पीसीओस की समस्या से परेशान हैं और इसे नजरअंदाज कर रहे हैं तो इससे आगे चलकर कैंसर की समस्या भी हो सकती है। इसके लिए आपको पीसीओस को मैनेज करना चाहिए। 

 

 

 

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डायबिटीज का बढ़ता है जोखिम 

Dr. Cuterus के मुताबिक अगर आपको पीसीओस की समस्या है तो ऐसे में डायबिटीज होने का भी जोखिम भी बढ़ता है। इसके लिए अपने डायबिटीज के लक्षणों पर ध्यान दें और उसे मैनेज करें। डायबिटीज के जोखिम को कम करने के लिए आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए। 

हेल्दी डाइट लें 

बहुत सी महिलाओं में यह भ्रम रहता है कि ग्लूटेन फ्री डाइट लेने से पीसीओस की समस्या बढ़ती है, जबकि ऐसा नहीं है, अगर आप नियमित तौर पर एक हेल्दी डाइट फॉलो कर रहे हैं तो इससे पीसीओस के लक्षण कम होते हैं। इसके लिए अपने डायटीशियन या फिर डॉक्टर से समस्या के अनुसार डाइट चार्ट बनवाएं। 

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एक्सरसाइज करें 

एक्सरसाइज करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं कम होती हैं। अगर आप पीसीओस की समस्या से जूझ रही हैं तो इसके लिए नियमित तौर पर हल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए। इससे पीसीओस आसानी से मैनेज रहता है।