डेंगू से ठीक होने के बाद जिम में वर्कआउट करती नजर आईं एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर, ऐसे रख रही हैं खुद का ख्याल

बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर काफी चुस्त और दुरुस्त हैं। वे अपनी फिटनेस को लेकर लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। दरअसल, पिछले साल नवंबर माह में वे डेंगू की चपेट में आ गईं थी, जिसके बाद से वे एक्सरसाइज और वर्कआउट से दूर हैं। हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वे जिम में वर्कआउट करती हुई नजर आ रही हैं। डेंगू से रिकवर होने के बाद यह उनका पहला वर्कआउट वीडियो है। चलिए जानते हैं भूमि के वर्कआउट रूटीन के बारे में। 

डेंगू और घुटनों की इंजरी से थीं परेशान 

एक्ट्रेस पिछले कुछ महीनों से कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रही थीं। दरअसल, डेंगू के अलावां उन्हें पसलियों और घुटनों की इंजरी भी हो गई थी, जिस कारण वे एक्सरसाइज और वर्कआउट करने में असमर्थ थीं। उन्होंने अपनी पोस्ट के कैप्शन में लिखा कि डेंगू होने के बाद वे एक किलोमीटर चलने में भी असमर्थ थीं। इस दौरान उन्हें मसल लॉस से भी गुजरना पड़ा। जिसकी वजह से शरीर में कई समस्याएं होने लगी थीं। 

 

 

 

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वीडियो में करती नजर आईं एक्सरसाइज 

इंस्टाग्राम पर भूमि की वीडियो वायरल हो रही है, जिसमें वे कई प्रकार की एक्सरसाइज करती हुई नजर आ रही हैं। जिम में वे एब्स, कंधों और लेग्स की एक्सरसाइज करने के साथ ही डंबल बेल पुलअप्स और स्क्वैट्स करती हुई नजर आ रही हैं। वीडियो में भूमि वेट ट्रेनिंग, केटलबेल एक्सरसाइज के अलावां शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने वाली एक्सरसाइज भी कर रही हैं। आमतौर पर भी खुद को फिट रखने के लिए भूमि नियमित तौर पर एक्सरसाइज करती हैं साथ ही कई शारीरिक गतिविधियों में भी शामिल होती हैं। 

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भूमि पेडनेकर का फिटनेस रूटीन 

एक्ट्रेस अपनी डाइट और फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। अपनी टोंड और स्लिम फिगर को मेनटेन रखने के लिए वे नियमित तौर पर 3 से 4 लीटर पानी पीने के अलावां रोजाना वर्कआउट करती हैं। इसके लिए वे हफ्ते में 4 से 5 दिन एक्सरसाइज जरूर करती हैं। जिसमें से कम दो दिन वे एब्स ट्रेनिंग और एक दिन हाई इंटेंसिटी वर्कआउट ट्रेनिंग भी करती हैं। यही नहीं, इसके लिए वे अपनी डाइट को लेकर भी काफी सख्त रहती हैं।