फिट रहने के लिए जवान होना जरूरी नहीं, बल्कि आप किसी भी उम्र में फिट रह सकते हैं। एक्सरसाइज और शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहकर आप बुढ़ापे में भी फिट रह सकते हैं। हाल ही में 80 साल की एक बुजुर्ग महिला की जिम में वर्कआउट करते हुए वीडियो वायरल हो रही है, जिसे सोशल मीडिया पर काफी सराहा जा रहा है। आइये जानते हैं 80 साल की बुजुर्ग के जज्बे के बारे में।
फिटनेस देख चौंके लोग
80 वर्षीय बुजुर्ग महिला लॉरा सोमरस की सोशल मीडिया पर काफी चर्चा हो रही है। दरअसल, महिला जिम में वर्कआउट कर रही थी, जिसे देख लोग हक्का-बक्का हो गए। इस दौरान फिटनेस ट्रेनर ने उनका फिटनेस सीक्रेट जाना और सोशल मीडिया पर पोस्ट भी किया। सोशल मीडिया पोस्ट पढ़कर यूजर्स बुजुर्ग महिला की तरह-तरह के कमेंट्स करके सराहना कर रहे हैं। बता दे कि वीडियो को अबतक 82, 797 से भी ज्यादा बार देखा जा चुका है।
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फिट रहने के लिए करती हैं एक्सरसाइज
ट्रेनर द्वारा सोमरस से उनकी फिटनेस का राज पूछे जाने पर उन्होंने बताया कि वे अपनी बॉडी को मेनटेन रखने के लिए नियमित तौर पर वर्कआउट और एक्सरसाइज करती हैं। जिम में भी वे हैंगिंग लेग रेज एक्सरसाइज करती हुई नजर आ रही हैं, जिसे आमतौर पर 25 से 35 वर्षीय युवा करते हैं। इस उम्र के लोगों के लिए यह एक्सरसाइज करना किसी चुनौती से कम नहीं है, लेकिन सोमरस इस एक्सरसाइज को आसानी से करती हैं। पिछले हफ्ते एक 80 वर्षीय रिटायर्ड आइपीएस अधिकारी का भी जिम में वर्कआउट करते हुए वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा था।
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बुढ़ापे में कैसे रहें सेहतमंद?
- बुढ़ापे में भी खुद को कई तरीकों से फिट रखा जा सकता है।
- उम्र बढ़ने पर खुद को फिट रखने के लिए आपको अपनी शारीरिक गतिविधियों पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए।
- अगर आपकी उम्र अधिक है तो ऐसे में धूम्रपान करने के साथ ही शराब पीने से भी परहेज करें।
- इस स्थिति में ज्यादा एक्सरसाइज करने के बजाय हल्की और आसान एक्सरसाइज पर जोर दें।
- इसके लिए आपको अपने आहार के प्रति भी सख्त रहने की जरूरत है। ऐसे में फल, हरी सब्जियां और नट्स आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार ही लेना चाहिए।
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