Drumstick Kadha To Improve PCOS: सहजन की पत्तियों से लेकर डंडियों तक, सभी हमारे दैनिक जीवन और खानपान का एक अहम हिस्सा हैं। हम सभी कभी इनका सेवन अपने दैनिक जीवन में कई तरह से करते हैं। कोई सहजन की सब्जी बनाकर खाता है, तो कोई इसकी पत्तियां चबाता है। वहीं कुछ लोग सहजन के पाउडर का सेवन भी करते हैं। आप किसी भी रूप में इसका सेवन क्यों न करें, यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है। लेकिन क्या आपने कभी सहजन की डंडियों यानी ड्रमस्टिक का काढ़ा पिया है? क्या आप जानते हैं, ड्रमस्टिक का काढ़ा पीने से आपकी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं? सिर्फ इतना ही नहीं यह पीसीओएस या पीसीओडी वाली महिलाओं में वजन कंट्रोल करने और शरीर में हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद कर सकती है।
यह पोषक तत्वों का पावर हाउस है, इसमें विटामिन ए, बी, सी, के, फोलेट बीटा-कैरोटीन के साथ ही कैल्शियम, पोटेशियम जिंक और आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे जरूरी विटामिन और मिरल्स बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं। पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं अगर रोज ड्रमस्टिक का काढ़ा पिएं, तो इससे उन्हें जल्द इससे छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। डायटीशियन शिखा कुमारी (MSc Food Nutrition & Dietetics) ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में पीओएस वाली महिलाओं के ड्रमस्टिक का काढ़ा पीने के फायदे, इसकी रेसिपी और सेवन का तरीका बताया है। जानने के लिए आगे पढ़ते रहें...
PCOS वाली महिलाओं के लिए ड्रमस्टिक का काढ़ा पीने के फायदे- Drumstick Kadha To Improve PCOS Recipe And Benefits In Hindi
ड्रमस्टिक का काढ़ा पीने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है और शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। यह कैलोरी में बहुत कम है और हमारे मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करता है। साथ ही, आपकी पाचन क्रिया में भी सुधार होती है। इस तरह आप अधिक तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं और वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा, पीसीओएस को ठीक करने में यह कई तरह से फायदेमंद हो सकता है जैसे,
प्राकृतिक रूप से एंटी इन्फ्लेमेटरी है: सहजन की फली में कुछ ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो पीसीओएस वाली महिलाओं में भी बहुत आम है।"
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है: सहजन की फली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।
हार्मोनल संतुलन: सहजन की फली खाने से हार्मोन संतुलित रहते हैं, जो पीसीओएस वाली महिलाओं की एक आम चिंता है।
पाचन सुधारे: पीसीएस वाली महिलाओं में पाचन संबंधी समस्याएं काफी कॉमन हैंं।
इम्यूनिटी बढ़ाए: इसमें मौजूद औषधीय गुण न सिर्फ पीसीओएस में सुधार करते हैं, बल्कि आपको जल्दी-जल्दी बीमारी होने से भी बचाते हैं।
ब्लड शुगर रखे कंट्रोल: पीसीओएस वाली महिलाओं में इंसुलिन रेजिस्टेंस की स्थिति भी काफी देखने को मिलती है, जो ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में अहम भूमिका निभाता है।
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PCOS राहत के लिए ड्रमस्टिक का काढ़ा कैसे बनाएं- How To Make Drumstick Kadha To Improve PCOS
प्रेशर कुकर में एक कप सहजन की फलियां डालें। साथ में 2-3 काली मिर्च और एक तेज पत्ता भी डालें। ऊपर से थोड़ा नमक और आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालें। अब इसमें एक-दो गिलास पानी डालें और एक 1-2 सीटी लगाएं। इसे प्राकृतिक रूप से ठंडा होने दें। उसके बाद एक बर्तन में छानकर निकाल लें।
इसका सेवन सुबह के समय खाली पेट करें। रोज सिर्फ एक कप सेवन करें और 30 दिन बाद चमत्कार देखें।