Sonam Kapoor Weight Loss: मां बनने के बाद सोनम कपूर ने घटाया 20 किलो वजन, फोटो शेयर कर फ्लॉन्ट किया फिगर

एक्ट्रेस सोनम कपूर अपनी फिटनेस और एक्टिंग को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। वे पिछले कुछ समय से अपने स्वास्थ्य को लेकर परेशान थीं। मां बनने के बाद उन्होंने अपना 20 किलो वजन कम किया है। हाल ही में उन्होंने एक सोशल मीडिया पर एक फोटो शेयर कर अपनी फिगर और बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन दिखाया है। हालांकि, इसके लिए उन्होंने अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर काफी ध्यान दिया है। आइये जानते हैं सोनम ने प्रेग्नेंसी के बाद वजन घटाने के लिए क्या तरीके अपनाए थे। 

सोनम ने कैसे घटाया वजन? 

फिल्म सावंरिया से करियर की शुरूआत करने वाली एक्ट्रेस सोनम कपूर 17 साल की उम्र से ही टाइप 1 डायबिटीज से पीड़ित हैं। बच्चे को जन्म देने के बाद सोनम का वजन काफी बढ़ गया था। सोनम ने अपनी फैट टू फिट जर्नी को 16 महीनों में पूरा किया है। इस दौरान उन्होंने डाइट के साथ ही अन्य शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान दिया। सोनम ने कैप्शन में लिखा कि ''पहले जैसा खुद को दिखाने और महसूस कराने के लिए 16 महीने लगे। उनके इस बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर फैंस सोशल मीडिया पर जमकर उनकी तारीफ कर रहे हैं। 

20 किलो घटाया वजन 

20 किलो वजन घटाने में सोनम को कुल 16 महीनों का कठिन संघर्ष करना पड़ा है। 38 वर्षीय एक्ट्रेस ने इस दौरान एक्सरसाइज और वर्कआउट पर पूरी तरह से ध्यान दिया। ऐसे में उन्होंने पिलाटे, वेट लिफ्टिंग, कार्डियो, बर्पी, पुलअप्स, पुशअप्स आदि जैसी एक्सरसाइज की है। शरीर को फ्लेक्सिबल और अपने स्टेमिना को बढ़ाने के लिए उन्होंने योग और मेडिटेशन की भी पूरा अभ्यास किया। बच्चे की देखभाल करने के साथ-साथ उन्होंने एक्सरसाइज और जिम के लिए अपने आप को समय दिया। 

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कैसी थी सोनम की डाइट? 

सोनम ने अपनी फैट टू फिट जर्नी के दौरान काफी सख्त डाइट का पालन किया। आमतौर पर भी वे डाइट को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। सोनम अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, शहद और नींबू से बनी ड्रिंक पीकर करती हैं। ब्रेकफास्ट में वे ऑमलेट, अंडे और फल आदि खाना पसंद करती हैं। लंच में वे चिकन, दाल और सब्जियां आदि लेती हैं। वहीं उनका डिनर काफी लाइट रहता है।