कोरोना की वजह से सभी लोग घरों में हैं। ऐसे में चेहरे की केयर के लिए जिन प्रोडक्ट्स की जरूरत पड़ती थी, लोग उनसे दूर हैं। यही वजह है कि उनकी स्किन संबंधी परेशानियां बढ़ रही हैं। तो वहीं, घर में लंबे समय रहने की वजह से एक्टिवनेस कम हुई है। जिस वजह से स्किन से संबंधित परेशानियां बढ़ी हैं। घर में रहने की वजह से शरीर में आलस ज्यादा आ गया है। पार्क, जिम आदि भी बंद हैं, जिस वजह से शरीर की कसरत ठीक तरीके से हो नहीं पा रही है। कुछ लोग इस इंतजार में हैं कि जब सबकुछ नॉर्मल हो जाएगा तब एक्सरसाइज शुरू करेंगे। तो वहीं, मौसम के बदलते मिजाज और घर में लोगों की बढ़ती संख्या खानपान को लेकर फरमाइशें पैदा कर ही देती है, जिस वजह से लोग रेस्टूरेंट जैसा खाना घर पर बनाने की कोशिश कर रहे हैं और ऑइली फूड को खा रहे हैं।
यह सभी आदतें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रही हैं। पारस अस्पताल में त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. नंदिनी बरूआ का कहना है कि एक्सरसाइज की कमी, बिगड़ता खानपान और धूप में न जा पाने की वजह से शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है और त्वचा में ड्राइनेस, एक्ने, पिंपल जैसी परेशानियां बढ़ रही हैं। तो आइए डॉक्टर से जानते हैं कि इन परेशानियों से कैसे बचें।
एक्सरसाइज की कमी की वजह से होती हैं ये त्वचा संबंधी परेशानियां
डॉ. नंदिनी बरूआ का कहना है कि लोग लंबे समय से घर पर हैं। जिस वजह से एक्सरसाइज को लेकर इच्छाशक्ति कम हुई है। डॉक्टर कहती हैं कि कम एक्सरसाइज से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है जिसकी वजह से कैंडियासिस, फंगल इंफेक्शन, इचिंग, ड्राइनेस, एक्ने, पिंपल आदि परेशानियां त्वचा पर दिखाई दे रही हैं।
डॉक्टर कहती हैं कि एक्सरसाइज की कमी की वजह से ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ता है जिसकी वजह से मेटाबॉलिक डिसऑर्डर होता है जिसकी वजह से स्किन प्रॉब्लम्स होती हैं। तो वहीं, बालों में ऑइली स्कैल्प, डैंड्रफ, सिबोरिया (seborrhea skin disease) जैसी परेशानियां सामने आ रही हैं।
डॉक्टर का कहना है कि एक्सरसाइज की कमी की वजह से मोटापा बढ़ता है और मोटापा बढ़ने से शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स बढ़ते हैं।
उपाय- डॉक्टर का कहना है कि आप बेशक घर पर हैं, पर नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। आप घर पर दौड़ तो नहीं सकते पर योगा कर सकते हैं। रस्सी कूद सकते हैं। तो वहीं कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जो घर पर रह कर की जा सकती हैं। इन सभी एक्सरसाइज को करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा, चेहरे पर चमक आएगी। त्वचा संबंधी गंभीर बीमारियां होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
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खानपान बिगड़ने की वजह से होती हैं ये स्किन संबंधी परेशानियां
डॉक्टर का कहना है कि ऑइली फूड खाने से सिबोरिया हो सकता है, जिसकी वजह से पिंपल की समस्या बढ सकती है। बैक्टीरियल इंफेक्शन बढ़ेंगे। किसी पेशेंट को डायबिटीज होती है तो उसे आंखों की दिक्कत आदि हो सकती है। किडनी, बाल आदि की दिक्कत सकती है।
उपाय- कोरोना में भी हेल्दी डाइट का सेवन करें। शरीर में पानी की मात्रा ठीक रखें। ज्यादा तला-भला भुना न खाएं।
विटामिन डी की कमी की वजह से होती हैं ये स्किन प्रॉबल्म्स
कोरोना की वजह से सन एक्सपोजर कम हुआ है। जिसकी वजह से शरीर में विटामिन डी की कमी देखी जा रही है। शरीर में ऑक्सीजन सपोर्ट कम होने की वजह से विटामिन डी की कमी होती है और नाखून कमजोर होना, स्किन में ड्राइनेस, हेयर फॉल होगा आदि परेशानियां बढ़ती हैं।
उपाय- डॉक्टर का कहना है कि इससे बचने के लिए अगर आप बाहर नहीं जा पा रहे हैं तो अपनी बालकनी में सुबह 8 बजे की धूप लें। कम से कम 30 मिनट धूप लें। तो वहीं, जो फल आपको खाने हैं, उन्हें धूप में काटकर रख दें। इससे भी फलों में विटामिन का अवशोषण होगा। इस तरह से विटामिन डी की कमी की वजह से स्किन प्रॉब्लम्स से बचा जा सकता है।
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ज्यादा हाथ धोने की वजह से होती है ये परेशानी
कोरोना के समय में लोग बार-बार हैंड सेनेटाइजर का प्रयोग कर रहे हैं, तो वहीं, बार-बार साबुन से हाथ धो रहे हैं जिस वजह से हैंड एक्जिमा की दिक्कत बढ़ रही है। डॉक्टर का कहना है कि ये परेशानी महिलाओं में अधिक देखी जाती है।
उपाय- डॉ. नंदिनी का कहना है कि हैंड एक्जिमा से बचने के लिए हाथों में बार-बार सैनेटाइजर न लगाएं। अगर संभव हो तो उसकी जगह साबुन से हाथ धो लें। लेकिन बहुत ज्यादा साबुन लगाने से भी नुकसान होता है। इसलिए अगर आप घर में हैं तो साफ और ठंडे पानी से भी हाथ धो सकते है। हाथ धोने के बाद मॉश्चराइजर जरूर लगाएं।
त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. नंदिनी बरूआ का कहना है कि कोरोना में भी नियमित रूप से एक्सरसाइज करते रहें, जिस वजह से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहे और आप त्वचा संबंधी परेशानियों से बच सकें।
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