Signs of Bad Mental Health: फिजिकल हेल्थ से जुड़ी समस्या का पता लगाना आसान होता है। क्योंकि इसके लक्षण किसी न किसी रूप में नजर आने लगते हैं। लेकिन जब बात मेंटल हेल्थ की आती है, तो लक्षणों को समझना मुश्किल हो सकता है। स्ट्रेस और एंग्जायटी होने पर कई लोग खुद को बिजी कर लेते हैं। लेकिन इससे समस्या खत्म होने के बजाय बढ़ सकती है। क्योंकि इस तरह से हम समस्या को सिर्फ टाल रहे होते हैं। अधिकतर लोगों का मानना होता है कि मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्या से लक्षण शरीर पर नजर नहीं आते हैं। जबकि ऐसा नहीं होता है। मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हमारी फिजिकल हेल्थ को भी प्रभावित करती हैं। अब सवाल आता है इन लक्षणों को कैसे समझा जाए? हार्मोन कोच पूर्णिमा पेरी ने इन लक्षणों के बारे में विस्तार से बात की है।
ये लक्षण बताते हैं कि आपको मेंटल हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है- Signs That Shows You Need To Focus On Mental Health
ज्यादा समय अकेले बिताना
अगर आपको अचानक से अकेले रहना पसंद आने लगा है, तो यह आपके स्ट्रेस में होने का संकेत हो सकता है। ऐसे स्थिति में व्यक्ति हर किसी से दूरी बनाना शुरू कर देता है। उसे लोगों से घुलने-मिलने में परेशानी होती है। साथ ही, वो लोगों से न मिलने से बहाने ढूंढ़ने लगता है। अगर किसी से लंबे समय तक बात होती है तो उसे मानसिक थकावट होने लगती है।
नींद से जुड़ी समस्याएं होना
नींद से जुड़ी समस्याएं भी आपकी मेंटल हेल्थ की ओर इशारा करती हैं। अगर आपको 12 घंटे से ज्यादा नींद आने लगी है या सोने में परेशानी होती है, तो इस लक्षण को नॉर्मल न समझें। ऐसे में आपको थकावट होने या उठने से बाद कमजोरी होने या बुरे सपने आने जैसे संकेत नजर आ सकते हैं।
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मसल्स और कमर में दर्द होना
अगर आपकी मेंटल हेल्थ ठीक नहीं है, तो आपको कई परेशानियां एक साथ हो सकती हैं। ऐसे में आपको बेवजह बदन दर्द, कमर दर्द या मसल्स में अकड़न आ सकती है। मेंटल हेल्थ ठीक न होने पर आपको बिना चोट भी दर्द हो सकता है। ऐसे में बॉडी इमोशनल स्ट्रेस होल्ड करके रखती है जिस कारण मसल्स पर असर पड़ता है।
फैसले लेना मुश्किल होना
अगर आपकी मेंटल हेल्थ ठीक नहीं है, तो आपके लिए छोटे फैसले करने भी मुश्किल हो सकते हैं। इसके कारण आपको दिनभर ओवरथिंकिंग हो सकती है। छोटे-मोटे काम करते ही आपको थकावट हो सकती है और आप काम को टाल सकते हैं।
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इमोशंस कंट्रोल न कर पाना
इमोशंस कंट्रोल करने में परेशानी होना खराब मेंटल हेल्थ का संकेत है। इसके कारण आपको खुशी और एक्साइटमेंट होना कम हो सकती है। आप अन्य लोगों से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। आप हर फैसला इमोशनल होकर कर सकते हैं, जो आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण नजर आता है, तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है।
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