इमोशनल मैनिपुलेशन भी कर सकता है आपकी मेंटल हेल्थ खराब, जानें इसके संकेत और डील करने के तरीके

Signs of Emotional Manipulation In Relationships: दुनिया में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, जो भावनाओं के आगे न पिघलता हो। आपने ध्यान दिया होगा कि जब आप किसी अपने से नाराज होते हैं, तो उनके मनाने के कुछ समय बाद आपका गुस्सा शांत हो जाता है। हर किसी को अपने रिश्तों में प्यार, भरोसा, केयर चाहिए होती है। लेकिन क्या हो अगर कोई व्यक्ति आपको भावनाओं के जाल में फसाकर आपका इस्तेमाल कर रहा हो? इस तरह के व्यवहार को इमोशनल मैनिपुलेशन कहा जाता है। इमोशनल मैनिपुलेशन के जरिए आपको भावनात्मक रूप से कंट्रोल करने या किसी फायदे से इस्तेमाल करने की कोशिश की जाती है। ऐसे में सामने वाला व्यक्ति खुद को बेचारा दिखाकर आपका इस्तेमाल कर रहा होता है। इसलिए जरूरी है इसके लक्षणों को समझा जाए। इस बारे में जानने के लिए हमने बात की सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ.आरती आनंद से, जिन्होनें हमें इमोशनल मैनिपुलेशन के लक्षणों और इससे डील करने के तरीको के बारे में बताया।

इमोशनल मैनिपुलेशन के संकेत- Signs of Emotional Manipulation 

बार-बार गलती महसूस करवाना

अगर आपकी गलती न होते हुए भी कोई आपको बार-बार गलती महसूस करवाने की कोशिश कर रहा है, तो यह इमोशनल मैनिपुलेशन का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको महसूस कराया जाएगा कि हर गलती के जिम्मेदार आप ही हैं। 

शर्मिंदा महसूस करवाना

अगर आपका पार्टनर आपको हर जगह शर्मिंदा करने की कोशिश करता है, तो यह इमोशनल मैनिपुलेशन के संकेत हो सकता है। ऐसे में व्यक्ति बिना गलती या वजह के आपको दोष देने की कोशिश करता है। 

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ब्लैक मेल करना

अगर कोई आपको बार-बार ब्लैक मेल करने की कोशिश कर रहा है, तो यह इमोशनल मैनिपुलेशन के संकेत हो सकता है। ऐसे में व्यक्ति आपको भावनात्मक रूप से कंट्रोल करने की कोशिश करता है और आपका फायदा उठा रहा होता है। 

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साइलेंट ट्रीटमेंट देना

इमोशनल मैनिपुलेशन में कुछ लोग साइलेंट ट्रीटमेंट देने की कोशिश करते हैं। ऐसे में वो बिल्कुल शांत हो जाते है, जिससे आप उन्हें बार-बार मनाने के लिए आएं। इससे आप न चाहते हुए भी भावनात्मक रूप से उसके सामने झुक रहे होते हैं। 

झूठ बोलना 

अगर कोई आपसे बात-बात पर झूठ बोलता है, तो इसका सीधा मतलब है कि वह आपकी भावनाओं को कंट्रोल करने की कोशिश कर रहा है। ऐसे में व्यक्ति इतना सफाई से झूठ बोलते हैं कि सामने वाले व्यक्ति को उनकी बातों पर भरोसा हो ही जाता है। 

इमोशनल मैनिपुलेशन से कैसे डील करें- How To Deal With Emotional Manipulation 

• अपनी बाउंड्री सेट करके रखने से आप अपने साथ गलत होने से रोक सकते हैं। आपको सामने वाले व्यक्ति को समझाना होगा कि क्या चीज आपको स्वीकार है और क्या नहीं। इससे सामने वाला आपका इस्तेमाल करने की कोशिश नहीं कर पाएगा। 
• अगर चीजों को देखते हुए आपको महसूस हो रहा है कि आपके साथ गलत हो रहा है, तो अपने दिल की जरूर सुनें। इससे आपको सही और गलत में फर्क पहचानने में मदद मिल पाएगी। 
• अपनी परेशानी के बारे में किसी करीबी से बात जरूर करें, क्योंकि इससे आपको खुद को समझने में मदद मिल पाएगी। 
• कोई भी फैसला लेने से पहले सामने वाले व्यक्ति से बात करें, लेकिन इसके बावजूद उनका व्यवहार नहीं बदलता है, तो अपने दिल की सुनें।