धूप से घर लौटने के तुरंत बाद नहाने के हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान, न करें यह गलती

Side Effects Of Taking Bath After Returning From Heat In Hindi: इन दिनों गर्मी काफी ज्यादा है। ज्यादातर लोग ऐसी चीजें करने को ज्यादा महत्व देते हैं, जिससे गर्मी कम लगे और बॉडी कूल रहे। तमाम विशेषज्ञ यह सलाह भी देते हैं कि जब भी घर से बाहर निकलें, अपने साथ पानी की बोतल रखें और खुद को कवर रखें। इसके अलावा, जितना संभव हो घर के अंदर हरें। वैसे भी पिछले दिनों काफी ज्यादा हीट वेव्स चल रही थीं, जिसकी वजह से लोगों को लू लगना और चक्कर आना जैसी कई समस्याएं होने लगी थीं। कुछ लोग इस तरह की समस्या से बचने के लिए तेज धूप से घर लौटते ही नहा लेते हैं। उन्हें लगता है कि इससे बॉडी का टेंप्रेचर जल्दी हो जाता है। जबकि, ऐसा नहीं है। तेज धूप से घर लौटने के बाद तुरंत नहाना सही नहीं है। इससे कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में।

तेज धूप से घर लौटकर नहाने के नुकसान- Side Effects Of Taking Bath After Returning From Heat In Hindi

सर्द-गर्म लग सकती है

अगर आप तेज से धूप से घर लौटे हैं, तो इस दौरान शरीर में पसीना होता है और अक्सर बॉडी थोड़ी-बहुत डिहाइड्रेट हो जाती है। यहां तक कि अगर आप तेज धूप में वॉक कर रहे थे, तो इससे आपकी पूरी बॉडी सक्रिय मोड में होती है। वहीं, अगर आप धूप से लौटते ही शरीर पर ठंडा पानी डाल देते हैं, तो इससे सर्दी-गर्मी की शिकायत लग सकती है। इससे जुकाम आदि की समस्या भी होने लगती है।

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ब्रेन फ्रीज सकता है

कई बार अचानक धूप से आने के बाद अगर सिर पर ठंडा पानी डाल दिया जाए, तो यह ब्रेन हेल्थ के लिए सही नहीं होता है। इससे ब्रेन फ्रीज हो सकता है और कुछ क्षण के लिए आप असहज हो सकते हैं। हालांकि, ऐसा कम देखने को मिलता है। इसके बावजूद, धूप से तुरंत आने के बाद नहाने से बचना बेहतर विकल्प होता है।

लू लग सकती है

अगर तेज धूप से लौटने के तुरंत बाद आप नहाते हैं, तो इससे लू लग सकती है। लू लगने के कारण आपकी मसल्स वीक हो सकती है, कमजोरी महसूस हो सकती है, उल्टी, चक्कर आना और थकान जैसा भी महसूस हो सकता है। इस तरह की समस्या से बचने केलिए आपका है कि आप धूप से लौटने के तुरंत बाद नहाने से बचें। अच्छा होगा कि नहाने से पहले कुछ देर के लिए इंतजार कर लें।

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तेज धूप से लौटने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए?

चूंकि, तेज धूप से लौटने के बाद आपका शरीर काफी गर्म होता है, हार्ट रेट तेज होती है। ऐसे में खुद को कूल डाउन करना जरूरी होता है। लेकिन, तुरंत ठंडे पानी से नहा लेना, बॉडी के टेंप्रेचर को कम करने का सही तरीका नहीं है। कोशिश करें कि धूप से लौटने के बाद पसीना सूख जाए, बॉडी कूल डाउन हो जाए और शरीर भी रूम टेंप्रेचर के साथ एड्जस्ट कर ले। इसके बाद, आप सामान्य पानी से नहा सकते हैं।

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