Side Effects Of Eating Guava At Night: हर तरह के फल लोगों को खूब पसंद आते हैं। लेकिन, इनमें अमरूद बेहद ही स्वादिष्ट होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में मदद करता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि अमरूद में विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है। लेकिन, इसे सही समय पर खाना जरूरी होता है। रात के समय अमरूद खाने से आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। रात के समय अमरूद खाने से आपको पेट में ऐंठन दर्द और गैस आदि की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इस लेख में एसेंट्रिक्स डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि रात में अमरूद खाने से किस तरह की समस्याएं हो सकती हैं?
रात में अमरूद खाने के साइड इफेक्ट्स - Side Effects Of Eating Guava At Night In Hindi
अपच और गैस की समस्या
रात के समय अमरूद का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। अमरूद में हाई मात्रा में फाइबर होते हैं, जिसे पचाने में समय लगता है। यदि रात के सम अमरूद खाते हैं तो इससे पेट में गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। यह परेशानी रात के समय भोजन के तुरंत बाद खाने की वजह से हो सकती है। साथ ही, अमरूद खाकर तुरंत सोना भी आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
नींद बार-बार खुलना
अमरूद में नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं। रात में इसे खाने से आपका पेट में दर्द और गैस हो सकती है, जिससे नींद में बाधा आ सकती है। इसके सेवन के बाद आपको बार-बार उठना पड़ सकता है।
शुगर लेवल बढ़ने का जोखिम
यदि आपको डायबिटीज है, तो रात में अमरूद खाना शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। इसका सेवन रात में करने से शरीर में शुगर का सही तरीके से प्रोसेस नहीं हो पाता। जिसकी वजह से रात के समय ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।
पेट में ऐंठन
रात में अमरूद खाने से पेट में ऐंठन हो सकती है, क्योंकि इसकी बाहरी परत मोटी होती है और इसे पचाने में परेशानी हो सकती है। अगर आप इसे बिना बाहरी परत हटाए खाते हैं, तो यह समस्या और बढ़ सकती है।
एसिडिटी की समस्या
अमरूद में बेहद कम मात्रा में एसिडिक गुण होते हैं। रात में इसे खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है, खासकर अगर आपकी पाचन प्रणाली कमजोर है।
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Is it okay to eat guava at night?: एक्सपर्ट बताते हैं कि दोपहर में लंच के बाद अमरूद खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। वहीं, रात के भोजन से पहले शाम के समय भी आप अमरूद का सेवन कर सकते हैं। अमरूद एक सेहतमंद फल है, लेकिन इसे खाने का सही समय और तरीका अपनाना जरूरी है। रात में अमरूद का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं, नींद में खलल और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप रात के समय आसानी से पचने वाले भोजन का सेवन करें।