रात में केला खाने से हो सकते हैं कई नुकसान, एक्सपर्ट से जानें इनके बारे में

Side Effects Of Eating Banana At Night In Hindi: केला पोषक तत्वों से  भरपूर होता है। इसमें विटमिन-बी6, विटमिन-सी, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्ब्स, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। केला खाने से शरीर को इंस्टैंट एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर होती है। इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र बेहतर होता है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, एनीमिया से बचाव होता है और दिल को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। लेकिन आपने अक्सर कुछ लोगों को कहते सुना होगा कि रात में केला खाना नहीं चाहिए। रात के समय केला खाना चाहिए या नहीं (Is It Safe To Eat Bananas At Night)? और केला खाने का सही समय क्या है (Right Time To Eat Bananas)? इन सवालों का जवाब जानने के लिए हमने राम हंस चेरीटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर श्रेय शर्मा से बात की। उनकी मानें केला खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। लेकिन रात में केला खाने से कुछ लोगों को सर्दी-जुकाम, बलगम, पेट खराब और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसी वजह से रात में केला खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। इस लेख में हम आपको रात में केला खाने के कुछ नुकसान बता रहे हैं -

रात में केला खाने के नुकसान - Side Effects Of Eating Banana At Night In Hindi

शरीर में कफ बढ़ता है 

रात में केला खाने से शरीर में कफ दोष बढ़ सकता है। इससे आप सर्दी-जुकाम की चपेट में आ सकते हैं। जो लोग नियमित रूप से रात में केला खाते हैं, उनमें अक्सर बलगम की समस्या देखने को मिलती है। अगर आप पहले से ही खांसी-जुकाम से पीड़ित हैं, तो आपको रात में दही का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

वजन बढ़ सकता है

रात में केला खाने से आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं। दरअसल, रात के समय मेटाबॉलिज्म रेट कम होता है। वहीं, केले में कैलोरी अच्छी मात्रा में होती है, इसलिए इसे पचने में ज्यादा समय लगता है। इसके कारण शरीर में फैट जमा होने लगता है। नियमित रूप से रात में इसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है।

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पाचन प्रभावित हो सकता है

केले में स्टार्च और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे पचने में ज्यादा समय लगता है। ऐसे में अगर आप रात के समय इसका सेवन करेंगे, तो आपको पेट में गैस, दर्द  और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

सांस संबंधी समस्याओं में न करें सेवन

रात में केला खाने से साइनस, अस्थमा या सांस संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों की परेशानियां बढ़ सकती हैं। इसके अलावा, अगर आपको डायबिटीज है, तो केला खाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

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केला खाने का सही समय क्या है? - Best Time To Eat Banana In Hindi

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो केला खाने का सबसे सही समय सुबह नाश्ते के बाद है। इस दौरान केला खाने से आपके शरीर को इसके जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं। ब्रेकफास्ट में केला खाने से आप दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव रहते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट केला खाने से बचें।