Khali Pet Chai Or Coffee Peene Ke Nuksan In Hindi: ज्यादातर लोग सुबह उठते ही चाय और कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिल सकते हैं, लेकिन खाली पेट चाय या कॉफी पीने से लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बता दें, चाय और कॉफी दोनों में ही कैफीन (Caffeine) होता है, जिसको अधिक मात्रा में लेने से यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। चाय या कॉफी को मिड मील के तौर पर किया जा सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें खाली पेट चाय या कॉफी पीने से क्या नुकसान होते हैं?
चाय और कॉफी पीने के नुकसान - Khali Pet Chai Or Coffee Peene Ke Nuksan In Hindi
एसिडिटी की समस्या होने
खाली पेट चाय या कॉफी पीने से लोगों को अपच, मतली, गैस उल्टी आने जैसा महसूस होने और ब्लोटिंग जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, खासकर, एसिड रिफ्लक्स होने, एसिडिटी होने और सीने में जलन होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसे भी पढ़ें: दिन के इस समय पर भूलकर न पिएं चाय या कॉफी, सेहत को होगा नुकसान
-1751913364321.jpg)
स्ट्रेस की समस्या होने
चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में हार्मोन्स को असंतुलित कर कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ावा देता है, जिसके कारण लोगों को अधिक स्ट्रेस होने, मूड स्विंग्स होने, घबराहट होने, हार्ट बीट तेज होने, चिंता बढ़ने और बेचैनी होने जैसी समस्याएं होती हैं, साथ ही, इसके कारण कई बार लोगों की नींद पर बुरा असर होता है।
चक्कर आने और उल्टी आने की समस्या
कॉफी और चाय में अच्छी मात्रा में कैफीन होता है। ऐसे में खाली पेट चाय या कॉफी पीने से इसमें मौजूद कैफीन गैस्ट्रिक जूस को बढ़ावा दे सकता है, जिसके कारण लोगों को आंतों से जुड़ी परेशानी होने, चक्कर आने और उल्टी आने जैसा महसूस हो सकता है।
इसे भी पढ़ें: चाय या कॉफी: हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए क्या होता है ज्यादा बेहतर? एक्सपर्ट से जानें
दांतों से जुड़ी समस्या होने
चाय और कॉफी एसिडिक होती हैं। ऐसे में इनको खाली पेट पीने से पेट में एसिडिटी बढ़ती है। इसके अलावा, इससे दांतों को नुकसान होता है, इससे इनेमल के कमजोर होने और दांतों के सेंसिटिव होने लगती है, जो ओरल हेल्थी के लिए भी नुकसानदायक हो सकती है।
पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा
खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करने से पाचन पर बुरा असर होता है, साथ ही, मेटाबॉलिज्म के स्लो होने जैसी समस्याएं बढ़ती है। इसके कारण शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आती है, जिससे लोगों को थकान और कमजोरी होने जैसी स्वास्थ्य संबंधी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ब्लड शुगर से जुड़ी समस्या होने
खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर प्रभावित हो सकता है, जिसके कारण इंसुलिन संवेदनशीलता की समस्या बढ़ सकती है।
शरीर में पानी की कमी होने
चाय और कॉफी में अच्छी मात्रा में कैफीन होता है, जो डाइयूरेटिक होता है। ऐसे में खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी को बढ़ावा दे सकता है, जिसके कारण लोगों को त्वचा से जुड़ी समस्याएं या स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याएं भी बढ़ सकती है।
निष्कर्ष
खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए। चाय और कॉफी का नेचर एसिडिक होता है, जो पेट में गैस्ट्रिक जूस बढ़ावा देने, सीने में जलन होने, उल्टी आने जैसी महसूस होने, मतली आने, ब्लोटिंग होने, एसिडिटी होने, स्ट्रेस होने, चक्कर आने, दांतों से जुड़ी समस्या होने, पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आने, शरीर में पानी की कमी होने और कई बार ब्लड शुगर से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ध्यान रहे, खाली पेट चाय या कॉफी पीने से बचें। इसको कुछ खाने के बाद मिड मिल में लिया जा सकता है।
All Images Credit- Freepik
FAQ
खाली पेट कॉफी पीने के क्या नुकसान हैं?
खाली पेट कॉफी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी होने, शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आने, पेट में एसिडिटी होने और पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है। ऐसे में खाली पेट कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए।1 दिन में कितनी बार चाय पीनी चाहिए?
अक्सर लोगों को अधिक चाय पीने से मना किया जाता है। ऐसे में दिनभर में 1 से 2 कप चाय पीना काफी होता है। चाय का सेवन सीधे तौर पर खाली पेट करने से बचना चाहिए। इससे एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।चाय छोड़ने से क्या फायदा होता है?
चाय को छोड़ने से पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने, स्ट्रेस और तनाव को कम करने, त्वचा से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने, नींद को बढ़ावा देने और डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी होने) की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। चाय छोड़ना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।