डिप्रेशन और एंग्जायटी में फायदेमंद है शंखपुष्पी, जानें कैसे?

Shankhpushpi For Depression And Anxiety In Hindi: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को नींद की कमी होने, थकान होने, उदासी होने, घबराहट होने, बेचैनी होने, पसीना आने, मांसपेशिों में स्ट्रेस बढ़ने, चिड़चिड़ापन होने, एकाग्रता की कमी होने और कई अन्य शारीरिक व मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर शंखपुष्पी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें कई गुण होते हैं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें शंखपुष्पी से डिप्रेशन और एंग्जायटी में मिलने वाले फायदों के बारे में -

डिप्रेशन और एंग्जायटी में फायदेमंद है शंखपुष्पी - Shankhpushpi Is Beneficial In Depression And Anxiety In Hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर शंखपुष्पी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-स्ट्रेस और एंटी-एंग्जायटी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से ब्रेन को रिलैक्स करने, स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने में मदद मिलती है। ये मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है।

स्ट्रेस कम करे

शंखपुष्पी में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को कम करने और स्ट्रेस या तनाव को कम करने में मदद मिलती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है।

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ब्रेन को रिलैक्स करे

शंखपुष्पी में मौजूद औषधीय गुण ब्रेन को रिलैक्स करने में सहायक हैं। इसका सेवन करने से तंत्रिका तंत्र को शांत कर बेचैनी और घबराहट को कम करने में मदद मिलती है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

याददश्त को बेहतर करे

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक शंखपुष्पी का इस्तेमाल करने से स्ट्रेस को कम करने, ब्रेन को रिलैक्स कर याददाश्त को बेहतर करने और काम पर फोकस यानी एकाग्रता को बढ़ावा देने में सहायक हैं।

मानसिक थकान को करे दूर

शंखपुष्पी में एंटी-स्ट्रेस के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से मानसिक थकान को दूर करने और ब्रेन को रिलैक्स करने में मदद मिलती है, जिससे व्यक्ति में चिड़चिड़ेपन की समस्या दूर होती है।

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नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा दे

शंखपुष्पी में एंटी-स्ट्रेस और एंटी-एंग्जायटी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से ब्रेन को रिलैक्स करे नींद को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

कैसे करें शंखपुष्पी का सेवन? - How To Consume Shankhapushpi?

डिप्रेशन और एंग्जायटी को कम करने और इसके साथ-साथ ब्रेन को रिलैक्स करने के लिए 1 चम्मच शंखपुष्पी के पाउडर का पानी के साथ सेवन करने। इससे दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इसकी चाय का सेवन भी किया जा सकता है।

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