आजकल के खराब लाइफस्टाइल और अनियमित जीवनशैली फॉलो करने से लोगों में डिप्रेशन और एंग्जाइटी और के मामले बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में 10 में से हर एक व्यक्ति इस समस्या से जूझ रहा है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक शादी डॉट कॉम के मालिक और शार्क टैंक के अनुपम मित्तल को पैनिक अटैक का सामना करना पड़ा था। वे एंग्जाइटी और डिप्रेशन से परेशान थे। हाल ही में उन्होंने इस बात का खुलासा किया है। चलिए जानते हैं इसके बारे में।
25 साल पहले आया था अटैक
मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो अनुपम के जीवन में एक समय ऐसा आया था, जब उन्हें काम का बहुत ज्यादा तनाव रहता था। 25 साल पहले वे करियर के बुरे दौर में थे, जिसके बाद उनके जीवन में काफी उतार-चढ़ाव आए। यह सारी बातें उन्होंने यूट्यूब के एक पॉडकास्ट में कहीं। दरअसल, यह अटैक उनको 25 साल पहले अमेरिका में आया था। उस समय उनके जीवन में कुछ ऐसी घटनाएं हुईं, जिसके बाद मानो वे टूट से गई थे। उस समय वे अपनी नौकरी भी खो बैठे थे, जिसके चलते वे एंग्जाइटी का शिकार हो गए थे।
पैनिक अटैक आने पर दिखते हैं ये लक्षण
- पैनिक अटैक आने पर शरीर में कई बदलाव देखने को मिल सकते हैं।
- पैनिक अटैक आने पर आपको बेचैनी और घबराहट हो सकती है।
- इस स्थिति में ज्यादा ठंड लगने के साथ पसीना भी आ सकता है।
- ऐसी स्थिति में उल्टी-मतली आने के साथ ही साथ चक्कर भी आ सकते हैं।
- ऐसी स्थिति होने पर आपको कंपकंपी होने के साथ ही सांस लेने में भी कठिनाई हो सकती है।
पैनिक अटैक आने पर क्या करना चाहिए?
- पैनिक अटैक आने से बचने के लिए आपको लंबी गहरी सांस लेनी है।
- पैनिक अटैक आने पर 2 से 5 मिनट टहलें।
- यह अटैक आने पर आपको सबसे पहले जमीन पर लेट जाना है।
- इसके बाद आपको ठंडे पानी से नहाना है।
- ऐसे में कुछ खट्टा या फिर मन को अच्छा लगने वाले फूड्स खाने चाहिए।