OMH Exclusive: Scam 1992 के एक्टर हेमंत खेर ने घटाया 15 किलो वजन, उन्हीं से जानें उनका वेट लॉस सीक्रेट

स्कैम 1992 के एक्टर हेमंत खेर बिल्कुल नए अवतार में नजर आ रहे हैं। आपको बताते दें कि हेमंत खेर स्कैम 1992 में हर्षद मेहता के भाई अश्विन मेहता के किरदार से प्रसिद्ध हुए थे। उन्होंने तीन महीने में अपना 15 किलो वजन कम कर लिया है, जिसे देखकर फैंस भी दंग है। सोशल मीडिया पर फोटोज शेयर करने के बाद उनके दोस्तों और फिल्मी जगत की तमाम हस्तियों ने उनके इस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर उन्हें बधाई दी है लेकिन हेमंत के लिए वजन कम करना इतना आसान नहीं था। 2008 में हुए एक एक्सीडेंट में उनका पैर टूट गया था, जिसके बाद उनके लिए यहां तक पहुंचाना काफी मुश्किल था। इसके लिए उन्होंने एक स्वस्थ दिनचर्या और जिम इंस्ट्रक्टर के मार्गदर्शन की मदद से खुद को फिट और स्वस्थ बनाने के लिए कड़ी मेहनत की, तो आइए हेमंत खेर से ही जानते है। अपनी पूरी वेट लॉस जर्नी के बारे में उन्होंने ओएमएच टीम से विस्तार से बात की।

आपको वजन कम करने की प्रेरणा कैसे मिली?

इस सवाल के जवाब पर एक्टर ने कहा कि मेरा वजन काफी बढ़ गया था लेकिन जब मुझे स्कैम 1992 में अभिनय का मौका मिला, तो मैंने सोचा कि मुझे अपने वजन को कम करना चाहिए ताकि मुझे और बेहतर किरदार निभाने का मौका मिल सके। इसके लिए उन्होंने 24 दिसंबर को जिम ज्वाइन किया और कहा कि उन्होंने एक भी दिन जिम जाना नहीं छोड़ा और न खाने को लेकर कभी किसी तरह की लापरवाही की। इसके अलावा जिम इंस्ट्रक्टर के मार्गदर्शन का सख्ती से पालन किया। उन्होंने कहा कि वजन घटाने के बाद अब मुझे अच्छा लग रहा है। खेर को वजन कम करने में 90 दिनों का समय लगा। 

हेमंत ने अपने डाइट के बारे में बताते हुए कहा कि वह सुबह उठकर सबसे पहले दो गिलास पानी पीते हैं। इसके अलावा उन्होंने अपने दिनभर के डाइट प्लान के बारे में भी बात की। 

नाश्ता

उन्होंने कहा कि वह पहले नाश्ते में चाय के साथ गुजराती व्यंजन खाते थे और अब, एक गिलास दूध के साथ खुबानी, खजूर और किशमिश खाने की कोशिश करते हैं। इसके बाद वह ब्लैक कॉफी और एक सेब की मदद से अपने नाश्ते को पूरा करते हैं। उन्होंने दिनभर में बार-बार पानी पीने को फायदेमंद और वेट लॉस के लिए सबसे जरूरी बताया है। 

लंच 

लंच के लिए हेमंत ब्राउन राइस, हरी सब्जियां और दाल का सेवन करते हैं। इसके अलावा उन्होंने कहा कि वह नॉनवेज चीजों के अधिक शौकीन नहीं है इसलिए चिकन और मछली का अधिक सेवन नहीं करते हैं। हां, लेकिन दिन में दो बार अंडे खाना उनकी डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा है। 

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स्नैक्स

बकौल हेमंत, वह स्नैक्स में कोई फल और मूंगफली लेना पसंद करते हैं। ताकि स्वस्थ आहार के साथ पेट भी भरा रहे। 

डिनर

डिनर में हेमंत बिल्कुल लाइट खाना पसंद करते हैं। वह कहते हैं कि रात को मैं 7-7:30 बजे के बाद खाना नहीं खाता हूं। खाने में मैं सलाद, सूप और प्रोटीन शेक लेना ही पसंद करता हूं। खेर ने कहा कि वह उन्होंने शराब बिल्कुल नहीं लेते हैं और अनहेल्दी खाने की आदतों का त्याग कर दिया है। 

क्या हेमंत अपने इस नए अवतार से संतुष्ट है ? 

इस सवाल के जवाब में उन्होंने कहा कि मैं उन सभी लोगों को आभारी हूं, जिन्होंने मेरी कोशिश को सराहा है लेकिन उन्होंने कहा कि मुझे अब इस जर्नी में मजा आ रहा है और अभी मैंने अपने लक्ष्य का  25 प्रतिशत ही हासिल किया है। साथ ही इसके लिए उन्होंने अपने पत्नी का भी शुक्रिया किया।

Image Credit- Hemant Kher Instagram